宝宝拉屎很费力是便秘吗（小婴儿大便费力是便秘吗）

好多小宝宝，在大便时，脸憋得通红，全身使劲；还有些小宝宝每次大便时都得哭闹，用力10分钟以上才能排出便来。那这些情况是便秘吗？

其实，是否便秘，要看孩子大便是否干燥，如果大便是软的，那不是便秘，如果孩子在排便困难的同时，还出现以下大便表现，就是便秘了。

如果孩子是类型3，还可以接受，如果是类型1和2，基本就跑不了便秘了。

想问一下，有什么好办法解决宝宝的便秘问题吗？

缓解宝宝便秘有技巧哦~

1、调整宝宝的饮食结构

正确喂养方式

母乳喂养：建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上不要大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物；同时保证自己大便的通畅；

一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。

配方奶喂养：

1、喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明；

2、另外还要考虑配方奶粉是否不耐受导致的小宝宝便秘，如果是需要及时更换。

2、增加膳食纤维高的食物

1、把精白米面，用小米、糙米、燕麦、芝麻替代一部分，小宝宝可做成泥吃；

2、多给小宝宝吃一些高纤维的蔬菜、菌藻类，比如豌豆、西蓝花、蘑菇等；

选择一些高纤维的水果给宝宝吃，比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。

3、给宝宝的肠道“加油”

很多宝宝在6个月后就添加辅食了。添加了辅食后容易非常发生便秘，主要原因在于宝宝的脂肪摄入太少。

那这个时候可以给宝宝辅食里添加一些植物油。

如亚麻籽油、核桃油、橄榄油等，不仅可以通便，还可获取丰富的omega-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每天5ml，1-2岁的宝宝每次15ml。

4、给便便喝足水

多喝水对于便秘的宝宝来说，虽然不是治标治本的方法，但可以预防便秘。

1、每天保证宝宝足够的水分，可以使便便软化。2、0-6个月的宝宝，母乳喂养不需要喂水；3、奶粉喂养可在两餐之间适量添加；4、添加辅食后，每天适当喂水约100ml。

5、不要过度补钙

一般1岁以内的宝宝只要奶量足够，不管母乳还是配方奶喂养，钙都是可以满足宝宝需求的，只需要每天给宝宝规律补充维D3即可。

如果过度补钙会引起便秘。

6、给宝宝补充益生菌

益生菌有抗菌物质和大量活性细菌，具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用。比如含益生菌的食物和益生菌制剂。

7、腹部按摩

让宝宝舒服的平躺下来；

右手在宝宝的腹部上方，顺时针缓缓滑动，画出半圆；

左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回；

用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次10-15分钟，每天1-2次，加强肠道蠕动，促进排便。

8、给宝宝养成良好的排便习惯

家长要给宝宝定时排便的计划，最好是顺其自然。

任何强迫的行为对于宝宝和大人都是煎熬。有的宝宝小时候会有规律的排便，但因人而已。真正的排便训练可以在18个月后开始，帮助宝宝养成排便习惯。

9、适当活动

不能走路宝宝：可鼓励宝宝多爬多翻滚，或者妈妈可辅助宝宝做踩自行车运动。

可以走路宝宝：对于已经学会走路的宝宝来说，建议妈妈经常带宝宝到户外散走、跳绳等运动，可促进肠道蠕动，帮助排便。

如果方法解决宝宝便秘的方法均不起效或便秘过于严重，甚至出现的便血的情况，建议还是去医院进一步诊治，找明原因。