林志玲保持身材方法(林志玲独家胸部护理秘笈)

一、经常做美胸的有关运动

每天都需要做扩胸运动,而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15~20分钟做扩胸运动,久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。

林志玲保持身材方法(林志玲独家胸部护理秘笈)(1)

运动丰胸:

俯卧撑丰胸:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

游泳丰胸:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

二、经常使用丰胸的产品按摩

每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA,这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性,并且还有预防下垂的作用哦!如果在洗澡之后,再配合丰胸美胸的产品为胸部再做一次按摩,那么效果便会更加明显。

具体按摩方法:

1、先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗胸部的肌肤,两侧各做15次。

2、再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗胸部的肌肤,两侧各15次。

三、食疗丰胸法

除了按摩和运动的方法,还可以通过食疗来辅助胸部曲线的重塑。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

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