每天走5000步对身体好不好（每天多走500步就可延年益寿）

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每天走5000步对身体好不好

迈开腿走走路有好处，不过每天就得走1万步？

近日一项研究表明，每天多走1000步，甚至500步就可延寿。

研究者对17项研究22多万人平均随访7.1年的数据进行了分析。

研究显示，每天每多走1000步，全因死亡风险就降低22%，每多走500步，就降低7%的心血管死亡风险。

研究者还发现，多走路，死亡风险降低更多。

与日行4000步的人相比，日行5500步降低49%的全因死亡风险。

日行7400步降低55%的风险。

日行11500步减低67%的风险。

研究者指出，一个人迈开腿就有益健康，如果能每天多走1000步，长期规律坚持就更好了。

有学者指出，人们应该把步行作为延长“健康寿命”的一种方式。

来源：Thor Christensen. Upping your step count, even in small amounts, may increase life span. American Heart Association. NOVEMBER 3, 2022.

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