怎么样让宝宝晚上睡到天亮（这几招能赶走噩梦）

孩子做梦是正常的，但做噩梦又是怎么一回事呢？会不会影响到孩子的身心健康？父母又应该怎样做才能让宝宝摆脱噩梦的困扰呢？

梦是指人在睡眠时大脑所产生想象的影像、声音、思考或感觉的一种正常的生理、心理性现象。当然，也可以简单理解为，梦是人在入睡后大脑所塑造出的我在“另 一个世界”所发生的事情。当人进入睡眠状态后，大脑和身体便处于休息状态。但事实上大脑并非完全休息。另外，相关专家认为做梦还有利于宝宝神经系统的发育。

关于做梦，大家应该深有体会，好的梦能让人安睡一整晚，醒来后神清气爽，甚至对梦中的美好场景恋恋不舍；噩梦会让人在梦中疲于奔命，惶恐不安，多是被吓醒，醒来后心有余悸，浑身酸痛，无精打采，甚至影响一天的生活及工作。如果宝宝平日噩梦频出，会导致精神不振，影响正常生活，长此以往可能会影响其生长发育。

梦很容易因外界的刺激而改变，当宝宝受到某些负面因素影响时，入睡后就容易产生与此相关的噩梦。据统计，有20%的宝宝都会受噩梦的影响，尤其是学龄期前后的儿童。做梦的频率因人而异，有的几夜做一次，有的甚至每夜都会做。而导致宝宝做噩梦的原因有很多，比如听了一些恐怖故事，或看了一些恐怖电视，甚至是不良的睡眠环境等等。

妙招一：让宝宝远离“妖魔鬼怪”

平日尽量避免给宝宝讲一些恐怖故事。有些家长为了让顽皮的宝宝盖被子，会告诉他，宝宝睡觉要盖被子，不然床下会有小怪物爬到床上来哦；还有一些家长重视孩子的早期教育，为了让宝宝早早明白一些道理，有时会涉及到一些对宝宝来说不适合的故事。可能这些故事在成人眼里只是个笑话，但在宝宝眼里，它就是一个真实的恐怖场景。因此，父母在平日要多加注意。

妙招二：培养宝宝早睡早起的好习惯

宝宝做噩梦与睡眠时间有一定关系。如今,电子产品泛滥,甚至有些家庭人手一部电子产品，手机、电视、平板，每天下班、放学后便各玩各的，互不干扰，于是，宝宝凌晨才入睡便是常有的事。对此，家长应该以身作则，陪孩子一起养成早睡早起的好习惯。

妙招三：为宝宝营造和谐教育氛围

如今，父母愈发重视孩子的教育，但经常于无形中给孩子施加了很大压力，压力过大是导致宝宝做噩梦的常见因素。例如兴趣班，原本是根据宝宝所好而择，让宝宝在轻松的环境下自主学习与创新。有些父母急于求成，为了让孩子全面发展，就擅自给孩子选择各种兴趣班，而不顾及孩子的感受，那些被迫接受的兴趣班自然就成了宝宝的负担。因此，父母需要做的是尽量为孩子营造良好和谐的教育氛围，而不是一味增加新的学习任务。

另外，平日应避免让孩子看恐怖电影，睡前与孩子分享催眠曲，保证安静的睡眠环境，选择舒适的睡眠用品等等，都有助于宝宝快速入睡和减少噩梦的发生。

Tips

如果宝宝噩梦频发，而无法改善时，家长应警惕，及时带宝宝就医，以排除病理性因素所致。