燃卡管家减肥原理（燃卡大咖瘦身秘籍大公开）

昨晚是《燃烧吧!卡路里》收官之夜，也是燃卡家族的蜕变之夜。在100天燃卡历程中，燃卡家族终于完成集体减重100斤的目标，并实现当初瘦身成功的愿望，完美蜕变。《燃烧吧!卡路里》自开播以来，一直秉承“健身无界、快乐无疆”的价值理念，每期由重量级明星嘉宾讲述独家瘦身心得，特邀明星教练分享权威秘籍，营养专家科普瘦身知识，实现“轻松健身、快乐生活、权威知道”，争做观众的健康瘦身顾问。

韩庚

自带男神气场的韩庚，在节目小片中被称为瘦身王者，因为本就阳光健康的他在21天还能瘦身18斤。“轻量级”的韩庚减肉不减力量，甩肉后轻易抱起“重量级”的钟欣凌。现场教授燃卡家族仰卧屈腿卷腹动作和燃卡秘籍。

屈腿卷腹：教授燃卡家族一招仰卧曲腿起立和仰卧屈腿卷腹，并且将仰卧屈腿卷腹升级为情侣减肥合作版，手中拿一个球，边做动作边做球的传递。

燃卡秘籍：饭前吃10-15颗杏仁，增强饱腹感，代谢脂肪，控制胆固醇。在吃饭中途补充一次维C、抗衰老、排毒，促进消化防止食物囤积为脂肪。运动间隙吃香蕉补充能量。

张智霖

20年的时间仿佛在张智霖身上只是一个数字，每个人都想知道张智霖如何能够保持永远年轻的秘籍。穿衣显瘦脱衣有肉的张智霖外套一脱，宽阔的臂膀映入眼帘，现场变身瑜伽教练，教授燃卡家族瑜伽三角倒立等秘籍。

瑜伽三角倒立：头与双手的支撑点形成一个三角，双手要靠后一点，可以保证膝盖可以顶在手肘处，再向上倒立。

远足燃卡法：走两到三个小时能有效燃烧卡路里，如何走那么久不累?在行走过程中穿插倒着走。边走边用双手击打大腿外侧以及将腿踢高，像白鹤一样的走法，就会减少疲劳感。

钟丽缇