五招缓解痛经的方法你学到了吗（女人痛经别咬牙扛了）

女性朋友们在来月经的时候，都可能会出现一些痛经的，而且感觉浑身没有力气，甚至也会引起一些头痛头晕的现象，其实女性朋友们在生活中出现痛经的时候，尽量的不要扛着了，有一些方法就可以达到缓解的，而且使用这样的方法就可以缓解治疗痛经的现象。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种：

一、原发性痛经

原发性痛经与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关，主要发生在初潮后的2-3年内，下腹部在月经来之前或刚来的一两天开始疼痛，持续时间不长。

16-18岁是原发性痛经最严重的时候，30岁以后原发性痛经的症状会明显减缓。此外，发生原发性痛经的原因还有可能是工作环境、流产或过于劳累等。

二、继发性痛经

与原发性痛经不同，继发性痛经有可能会影响生育。生育后的妇女或中年妇女继发性痛经的概率比较大，因为器质性病变导致的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等。

继发性痛经非同小可，不仅会导致腹痛、腹泻，还会产生头晕、恶心、呕吐等症状，影响正常生活。

痛经是常见的症状，一般不需要特地治疗，但如果痛经时间持续比较长，且对身体产生一定的影响，就一定要注意去正规的医院检查了。不过，就算不是非常严重的痛经，也会对身体造成一定的影响。

作为每个月都要经历一次“历练”的女人，应该怎么缓解痛经的症状呢?有人说忍忍就好，有人说喝红糖水可以缓解痛经，有人说生了孩子就不会痛经了……这些关于痛经的谣言，你知道多少?有哪些是可以信的呢?

红糖水富含铁元素，并且有温补的功效，有助于补血驱寒，但实际上，红糖水中的主要成分就是蔗糖，对补血并没有什么作用，摄入糖分过多反而对身体有害，所以月经期间单单靠喝红糖水缓解痛经不太科学。

那么，生了孩子的女性月经期还会遭遇痛经吗?对于原发性痛经来说，可能在分娩之后，内分泌得到改善，月经更加通畅，所以痛经症状会有所减缓或者消失。但如果是继发性痛经，就没那么幸运了，甚至生完孩子之后痛经症状会更明显。

所以，关于痛经的这些事，不要盲目听信谣言。接下来，就为大家介绍一些正确的、科学的缓解痛经、改善痛经症状的方法。

1.放松心情，保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。月经期间最忌的就是情绪波动过大，由于生理上的疼痛和不适，不少女性在月经期间遭遇痛经的时候会变得脾气暴躁，像个一点就着的火药包，满脸写着“生人勿进”，但其实这对子宫是不好的，很容易积气，加重痛经的症状。

2.适当锻炼。有一种传闻说月经期间不能锻炼，否则会加重痛经，这种说法其实不太科学。平时可以坚持锻炼，在月经期间也可以适当锻炼，但不要做剧烈运动。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。

3.药物辅助。如果痛经实在是痛得受不了，以至于站不起来，在床上翻滚等严重状态，可以辅助药物治疗，如可以服用布洛芬、酮洛芬等可以缓解痛经的药物。

4.月经前和月经期少吃生冷或辛辣的东西。很多女性朋友之所以长期受痛经的困扰，很大的原因是忌不了口。月经前后和月经期最好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免导致宫寒，从而加重痛经。此外，还可以多吃一些温性食物补补。

我们都知道在生活中每个人的身体都可能会出现问题的，有的人可能会出现痛经，所以大家一定要多注意，其实可以喝一些红糖水，多吃一些清淡的饮食，保重良好的心情和心态，有一个充足的睡眠时间，适当的锻炼身体，也可以通过药物的方式来辅助治疗，都是非常不错的选择。