怎么不化妆变美（普通女生如何不化妆也好看）

从变美细节，到变美生活，再到精致护肤，没有黑头，没有痘痘，白白净净，这样的皮肤谁不想要呢~除了日常坚持习惯，还要内外兼修，合理结合自身情况去执行哦！

内调篇

起床―杯温开水

早上喝水可以促进胃肠道的蠕动，可以提高人体的代谢，促进脂肪的燃烧，控制体重，有助于促进体内代谢产物的排除，体内干净，皮肤自然好。

每天吃早饭

早餐提供给我们一天活动所需的1/4的能量，科学吃早餐会使我们保持好身材,早餐要吃高纤维食品，高纤维食品热量不高消化速度慢，吃过早餐后不会饿得太快。

戒糖减少糖分

长期大量不仅皮肤会变差,导致皮肤出现发炎长痘，还会导致皮肤过于油腻，使皮肤的毛孔变得更加粗大，并且吃糖还会影响记忆力，适当戒糖对皮肤身体都是比较好的。少吃零食多吃水果促进新陈代谢，使人的消化功能变得更加的完善，皮肤也会变得更好。

生活篇

日常不要用手摸脸

总是时不时地用手去摸摸脸，手上的细菌也就是非常多的,给皮肤带来的危害也就千分大，容易导致细菌的繁衍，还会引起痘痘。

注意个人卫生

勤换床单枕套等，特别是爱长痘的姐妹们,痘痘、粉刺、闭口、大部分原因是螨虫在作怪，要做到除螨除菌，让皮肤处在安全的换季当中。

坚持在11点之前睡觉

早睡不熬夜，最直观的好处就是黑眼圈变少,整个人可以看起来年轻个10多岁，皮肤的状态也可以秒杀80%同龄。

定期去锻炼，运动

坚持运动出汗，可以增强机体的新陈代谢，皮肤也会随着变好，天天坚持运动，不仅可以强身健体，瘦身，皮肤毛孔也会变好。

外表篇

不要做低头族，不要总是低着头刷手机，不仅会长颈纹，颈椎也会受到压迫，看上去整个人都没有精神，不要跷二郎腿，经常翘二郎腿会导致腿变形，外表看起来就形成了o型腿，还会引发身体一些疾病,特别是女孩。

学会色彩搭配

平时穿衣服不要超过三种颜色，尽量穿饱和度低颜色的衣服，也要根据自己的肤色来穿搭。

尝试练瑜伽

尝试练出直角肩、天鹅颈，马甲线,身材好了，整个人都会变好看，也可以每天靠墙站15分钟，改善体态，矫正弯腰驼背。

护肤篇

精简护肤

这个季节护肤做好补水保湿就行了不要什么都往脸上涂,反而会给皮肤增加负担,长痘痘、过敏。

防晒

用完防晒霜油要记得卸妆，不防晒不打伞不仅晒黑,最重要的是紫外线很伤害。

定期用清洁面膜

清洁面膜记得每周一-次，(敏感肌根据肌肤情况清洁)清洁后要养成收缩毛孔的习惯，再敷-片贴片式的收缩毛孔面膜，也可以湿敷收缩毛孔的收敛水，防止毛孔变大。

选择合适自己的护肤品

姐妹们要准确地知道自己的肤质，根据适合自己的皮肤去用护肤品，不论多么好的护肤品，只要不适合自己就不是好的护肤品。

好看干净脸不是一朝一夕就能养成的，坚持自律就能看到效果。