儿童吃钙铁锌有什么副作用（知道儿童钙铁锌的作用和功效）

钙铁锌是宝宝健康成长过程中的“好朋友”，虽然在人体中含量不多，但儿童钙铁锌的作用与功效在孩子成长路上却发挥着无可替代的作用。

举个简单的例子，小研妈妈有一段时间发现自家孩子出现了许多“奇怪的表现”。孩子突然有一段时间胃口变得很差，怎么哄也吃不了几口饭；晚上睡觉时还时常惊醒，夜闹夜哭，情绪不稳定爱摔东西；日间的时候总是双眼无神，嘴唇和脸色苍白。

慌了神的婆婆认为孩子被“不干净”的东西上身了，连忙找来了所谓的“大师”给孩子又是做法，又是护身符的，一顿操作猛如虎，但却不见孩子又好转的迹象，反而把孩子折腾得更难受。

孩子的健康问题让家里人整日提心吊胆，也跟着吃不好睡不安。小研妈妈后来做了大量的功课，发现网上有不少娃娃也有这些奇怪的行为，原来这大概率是缺乏钙铁锌。于是小研妈妈给孩子补充了一段时间，富含钙铁锌的食物和儿童钙铁锌口服液。持续了一段时间后，孩子的“奇怪表现”竟得到了不错的改善。

不得不说儿童钙铁锌的作用与功效真的帮了很大忙，那么它们的功效具体各是什么呢？接下来就为大家揭晓。

科学育儿「小课堂」

儿童钙铁锌的作用与功效

一、补钙篇——快乐长高＆安稳入睡[1]

钙是儿童骨骼、牙齿组成的重要成分，钙对儿童成长发育很重要，如长个子就和钙营养就脱离不了关系。钙同时也是神经、肌肉、血液、肝脏健康的必需营养素。儿童钙铁锌中的钙，充当着老大的地位。

想要身高逆袭，怎能不补钙？宝宝每天都会流失钙营养和快速生长发育需要大量的钙，所以很有必要每日进行补充，给骨骼发育和牙齿健康提供“原料供应”。

补钙再一定程度上可以预防和缓解孩子因缺钙引起的，出汗异常、入睡困难、半夜易惊醒夜闹、情绪烦躁易怒的问题。

研究认为，血液中的钙和人体的情绪和睡眠有着密切的个关系，当宝宝血液中的钙浓度降低时，神经兴奋性会增高，这也是为什么宝宝容易出现易惊醒、夜脑、情绪亢奋的原因。而补钙能使血液中的钙浓度升高，起到稳定情绪，镇静安神的作用，睡眠则变得更安稳。

二、补铁篇——红润脸色＆聚精会神[2]

常说女人气色好，魅力挡不住，我们都知道女人荣光焕发的秘密是补铁。

但家长们知道吗？儿童钙铁锌的作用与功效中的铁对宝宝健康起着无可替代的作用，宝宝出生6个月以后，妈妈怀孕时和人乳中铁的存量已经被消耗殆尽和难以满足宝宝对铁的需求量，因此需要给宝宝额外补充铁营养素。

再者就是铁是重要的造血原料，是血红蛋白合成的关键营养素。足够的血红蛋白供应，对宝宝大脑供氧和供血有益。

气血充足有助缓解孩子因缺铁引起的脸色苍白、无精打采、乏力体能差等问题，还能提高孩子的大脑“活力”，提高学习专注力。

给孩子补铁时应注意，烹饪食物忌用铝厨具，因为铝会抑制铁的吸收；此外还可以让孩子多吃富含维生素C的水果蔬菜，维生素C能促进铁的吸收和利用。

三、补锌篇——胃口大开好消化＆强健免疫少担心[3]

谈到儿童钙铁锌的作用与功效，宝妈们都对锌的作用赞赏有加。

宝妈圈流行一句话“孩子挑食要补锌，胃口大开，吃嘛嘛香”，那是因为孩子缺锌会导致口腔细胞脱落堵塞味蕾，让孩子难以品尝到食物的美味，孩子自然出现挑食、厌食问题。

而每天适量补充锌元素则有助于增加孩子的味觉素，恢复口腔健康和改善味蕾堵塞问题，让孩子对食物的味觉更敏感。是同样同样的食物，不缺锌的孩子比缺锌的孩子更能品尝到食物中的美味。

锌又被称为“智力之源”，这不仅是说说而已！因为缺锌会使大脑传递信息功能出现障碍，使记忆中枢的海马体受损，出现记忆力衰退、好动不安、注意力不集中等神经问题，从而影响孩子的智力发育和降低学习效率。

此外，世卫组织（WHO）和联合国儿童基金会（unicef）表示，锌是增强儿童免疫力的重要营养素，儿童在补充锌3-4个月内，能有助缩短和减少孩子因免疫力下降引起的如着凉、呼吸道健康等健康问题。

————补充儿童钙铁锌要注意！————

很多家长看完以上对儿童钙铁锌的作用和功效科普后，认为儿童钙铁锌的作用与功效这么好，一股脑热想要给孩子多多补充铁锌。

有认为儿童营养多多益善的家长请打住，补充钙铁锌不在于多，而在于摄入量科学。补充多了非但没有好处，反而会给孩子造成负担。

儿童钙铁锌每日补多少

不同年龄段儿童每日对钙铁锌的需求量是不同的，既不能缺也不宜补充过多，《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：

有些儿童钙铁锌口服液会根据不同年龄段儿童设定科学的补充剂量，很大程度上能帮助孩子稳住钙铁锌营养，同时避免过量补充，如有50多年儿童营养健康经验的自然唯他Pentavite儿童钙铁锌口服液，其营养配比按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》进行科学配比的，让宝妈们可轻松拿捏每日食用量。

让我们再回头谈谈孩子健康和营养这个话题，小研妈妈遇到育儿问题多做功课，通过咨询和寻求相对应科学的解决办法，无疑是值得广大妈妈学习的，毕竟没有人天生就是育儿大师，孩子健康成长路上充满了荆棘，我们要丰富自己的育儿“武器”，为孩子们披荆斩棘。

参考文献：

[1]. 儿童补钙研究的进展. 第九届全国骨质Shu.松年会暨第六届全国钙剂年会会议文集.

[2] 儿童补锌与生长发育相关性研究. 中国妇幼保健, 22(15), 3.

[3] (2007). 儿童补锌与生长发育相关性研究. 中国妇幼保健, 22(15), 3.

[4](2008). 缺锌儿童该如何补锌. 《中外健康文摘》, 5(14), 20-20.