春秋季皮肤干燥起皮怎么快速解决(皮肤却干燥起皮)

春秋季皮肤干燥起皮怎么快速解决(皮肤却干燥起皮)(1)

如今,勤洗手成为人们生活中的一个必不可少的好习惯。然而,它也有个“副作用”——很多人吐槽自己的皮肤干燥、起皮,有的甚至会瘙痒。

的确,冬季皮肤干燥是一个普遍存在的问题。那么,为什么冬季容易出现皮肤干燥?又该如何应对呢?小布请来上海市第七人民医院药学部的翟巧利为大家支支招。

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为何冬季皮肤易干燥?

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皮肤结构包括三层:表皮层、真皮层和皮下组织,表皮层是水分保护屏障,真皮层则提供水分和营养。

冬季气温低、空气中水分少。一旦遭遇寒风、太阳等刺激因素,表皮屏障受损导致皮肤内水分流失,皮肤就会干燥、起皮、瘙痒等。

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皮肤干燥怎么办?

一、保湿

皮肤保湿应做好,洗手、洗澡后需及时涂抹保湿护肤品。(小布的护手霜都是随身携带的哦,想起来就涂一涂。)

当然,除了皮肤保湿,环境保湿也很重要。冬季大家喜欢开空调取暖,空气就愈发干燥了。建议室内空调温度不要太高,有条件的可以在家里和单位各配一个加湿器。

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二、 多喝水、多吃蔬菜水果

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皮肤干燥说明人体处于缺水状态,而多喝水可以保持皮肤滋润。众所周知,早晨起床喝一杯温开水有益健康,大家可以根据个人爱好在水里加一点蜂蜜、柠檬或百合。不要等到口渴了再喝水,因为这个时候肌肤已经严重缺水了。繁忙的工作生活之余,记得勤喝水,保证每天喝8杯水哦~

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春节期间,吃喝玩乐模式开启,有什么需要注意的吗?当然。饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣、刺激性的食物。因为刺激性的食物不仅容易引起上火,还会加速皮肤水分的流失。过节期间,还要保证充足的睡眠,中医认为,早睡早起有助于收敛神气,预防皮肤干燥。

三、戴口罩

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接下来必须叨叨戴口罩这件“小事儿”。首先,春节期间人流较大,出门戴口罩非常重要,做好自我防护才能有效抗击疫情。其次,戴口罩可以避免风吹日晒,保护肌肤不受损伤,以及减少空气中污染物的吸入,保护肺部。最后,戴口罩还可以起到保暖的作用,保证皮肤的血流供应。

皮肤保湿隐藏药膳

从中医角度来说,皮肤的光泽濡润与身体脏器的功能息息相关。将养阴生津、润燥、养血的中药,如红枣、麦冬、菊花等做成药膳食用,可有效预防冬季皮肤干燥。

1.红枣菊花粥

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红枣60克、白米80克、菊花20克、红糖适量,一起放入锅中熬成粥,最后加红糖调味,可养血柔肝。

2.麦冬菊花茶

麦冬10g、杭白菊5g,开水冲泡,可滋阴清热。

3.燕窝粥

燕窝10g、糯米100g、冰糖10g,煮熬至熟烂,即可食用,具有养阴润燥,延年驻颜功效。

4.果蔬汁(胡萝卜、柠檬、猕猴桃等)

果蔬汁口感丰富,不仅补充水分,还可补充必需的营养元素。

责任编辑 徐玲

来源 浦东发布

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