如何测试一个人是否有洁癖（你的洁癖程度有多深）

洁癖是患者在其生活过程中逐渐养成的习惯。洁癖者要从生活中找出有关的心理动因，对症下药而加以治疗。另外，无论是何种原因导致的洁癖，当事人都应让自己明白，干净当然好，但凡事不能过分。人的天性中本应有一点对“乱”的宽容，这样才能使人生活得自在安逸。

送礼时，若能在包装上多花一点巧思，就可以使物品看起来更有价值，也能表达自己的诚意。在各式各样的包装材料上，你认为下列哪一样最不可或缺？

A.缎带花

一个人爱干净固然是好事，但过于注重清洁就是“洁癖”，“洁癖”指的就是在讲究卫生方面达到了苛刻的程度。洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半左右。这类人，尤其最注意手的卫生，每天至少要洗几十遍，每次要打几次肥皂；每接触过一样东西，就得把手洗一次，不然就焦躁不安，什么事情也做不了；下班回家第一件事就是要大洗一番，不让别人随便坐，也不欢迎朋友里来访。这样的人，不仅苛求自己，还关注周围的人。时间一长，这样的坏习惯就严重影响了自己的生活和工作，明知道没有必要，却又控制不住，整天活的紧张兮兮。

新婚不久的何晴对身体的清洁要求已达到吹毛求疵的程度，手一触碰到东西马上就要清洗。她的手经过长期频繁的清洗，多处完全脱皮，患上皮炎。 每晚洗完澡后，觉得只要穿上衣服就会弄脏皮肤，因此她总是裸睡。不仅如此，何晴还要求老公也要这样。如果老公不肯，何晴就会觉得老公很脏，把他赶到沙发上睡。

更让人难以接受的是，但凡有同事到他们家玩，何晴都不允许他们进入卧室，只能在客厅待着，等同事们走之后她还要买来新毛巾重新清洗家具然后将毛巾扔掉。

老公费尽了各种方法来功导她，都始终表见丝毫改变。

那么，关于"洁癖"这个心理障碍怎样治疗呢？

心理医生建议采用系统脱敏治疗法。

例如：每天减少洗手的次数，原来洗20遍，现在只洗15遍：原来每次洗7分钟，现在洗4分钟。如果感到难以忍受的活，就试着做放松训练，或做一些适量的运动以分散注意力„这样就能逐渐地减少洗手的次数和时间，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟，当然.这也是一个长时间的过程，不可能一蹴而就。而且这个过程中要忍受痛苦和煎熬，但治疗结果会让患者占感到真正的放松和愉快。同时在这个过程中，患者也会发现少洗手几次并不会得什么可怕的病，因为病从口入，而不是皮肤，只要注意饮食卫生就可以了。

其实，干净是为了健健康足为了生活，而生活的本质就足追求幸福创造价值，并不是为不生病：也就是说，干净并不是我们所追求的人生目标：“洁癖”的做法确实很干净、卫生，但却并不会感受到幸福，相反，能体会到的只是紧张和痛苦，觉得活得特别累，没有时间和精力去享受生活，大好的时光都要花在洗手上，这样做值得吗？所以，克制“洁癖”好的办法就记要调整好自己的心态，想想为什么活着并且，越干净就越不容易生病的想法本身就足错误的，因为人适度地接触病菌'.反而会产生抵抗力。因此，我们必须对客观环境有正确的认识，不要过于苛刻。