牙齿每天要刷多少次（牙齿5个面您都刷到了吗）

刷牙第一步，我们首先要知道牙齿有5个面需要清洁：

咬合面、唇侧面、舌侧面、两侧牙缝

选择什么样的牙刷？星联口腔建议无论是儿童还是成人，都应该使用小头牙刷，刷头约覆盖一颗半牙齿，每次移动可以交叠清洁齿面，这样的牙刷可以在口腔内灵活清洁各个面。刷毛软硬适中即可，牙周不适人群可以选用细软毛牙刷，保护牙龈。

在刷牙方法和重点清洁部位上，牙齿的五个面也有所不同：

图上小朋友牙齿已经进行了窝沟封闭

2.唇侧面：是我们微笑和说话时会露出来的部位，这一侧有两个地方最容易忽视：

第一，牙龈和牙齿的交接处。这个部位特别容易堆积菌斑和食物残渣，又特别容易被忽略，因为需要翘起嘴唇才能刷到（如下图），不注意的话很容易只刷到一半牙齿，而忘记靠近牙龈的一半，这一半就容易生蛀牙。

第二，最后面磨牙，即我们说的槽牙\大牙外侧，刷这里的时候嘴不要张太大，面颊肌肉过紧会阻碍牙刷在口腔内运动，刷不到最后一颗牙齿。

刷的时候牙刷与牙齿呈45°角，在牙齿与牙龈交界处颤动数次，刷头向牙齿生长方向刷，也就是上牙向下刷，下牙向上刷。

3.舌侧面：牙齿的内侧，靠近舌头的一边。由于手腕的角度问题，舌侧面经常容易漏刷，需要注意的部位首先还是牙齿和牙龈的交界处，方法仍然是齿、龈交界处轻颤后顺牙齿生长方向刷。再有就是上前牙和下前牙的内侧，这个部位建议大家把牙刷竖起来，顺着牙齿的方向一颗一颗刷。

4.两边牙缝：两边牙缝是清洁的死角，牙刷没有机会彻底清洁，所以需要使用牙线帮助，牙线最好使用“扁平宽条”的样式，扁平可以让牙线顺利进入齿缝，宽条可以最大限度的带出齿缝间的食物残留。方法如下图。

最后，需要强调一点，无论是刷牙还是使用牙线都要“按顺序”，从左侧或者右侧，从舌侧或者唇侧开始都可以，但是要按顺序一颗一颗刷，这样可以避免漏刷。不按顺序任意的刷，很有可能左边咬合面刷了，舌侧却忘了，或者唇侧漏掉虎牙等等，都会让口腔清洁不彻底，形成龋齿风险。

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