生育前女士要做啥准备（准备要孩子之前）

大家好，我是孙旖，大家都叫我 Jojo。

我是医学硕士，上海三甲医院妇产科主治医生、上海女性康复医学会妇产科科普学组委员、多平台自媒体人，致力于女性健康科普知识分享。

很多小仙女最近都有备孕的计划，但是很多人都对生育常识知之甚少，经常找 Jojo 咨询如何成功快速怀上佩奇宝宝。

只有妇产科医生

才知道的生育常识

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作为妇产科医生闺蜜的 Jojo 先给大家安利一波，只有专业妇产科医生才知道的有关生育的常识。

1. 女生一辈子能拥有的成熟卵子数目，在出生时就已经注定，大约 400～500 枚。

2. 女人的生育能力和年龄成反比，随着年龄增加，生育力会慢慢下降。生育高峰在 20～28 岁左右。

32 岁之后女性的生育能力缓慢下降，37 岁之后迅速下降。40 岁之后生育能力严重受损。

3. 正常的月经，是规律的每隔 21 或者 35 天来一次，持续 3～7 天，量在 20～60 mL。如果不在这个范围，那么考虑是月经异常了。

4. 生育能力完全正常的女性，一个月能怀孕成功的概率为 20%，6 个月成功率约72%，1 年约 85%。

5. 精子存活时间最长为 5 天，卵子一般存活12～24 小时，因此每月能受孕的时间主要在这 6 天。包括卵子排出的当天和前 5 天，也就是俗称的易受孕期。而在排卵 24 小时内和排卵前 48 小时内同房，怀孕的概率最高。

如何提高受孕几率？

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说到这里， Jojo 想到了我的一个病人 Lily，她备孕半年都没怀上。

询问病史的时候，我发现一个细节问题。

Lily 的老公做工程在外地，一个月内回家两次，月初和月末。

而 Lily 的月经是月底来，规律的 30 天来一次。我掐指一算，他们夫妻两完美地错过了 Lily 的排卵期，当然怀孕迟迟见不到苗头。

恰好，也不断有小伙伴在后台问 Jojo 如何能提高受孕概率。

除了之前 Jojo 有在推文里讲的规律作息、均衡营养外，因为卵子的存活时间有限，把握住同房时机，是决定成败的关键。

有研究发现，易受孕期、每天同房可以明显增加怀孕成功率。But，也要为男同胞的身体考虑下。

因此大部分的医生都推荐是排卵 24 小时内或者排卵前 1~2 天同房，因为这阶段是受孕成功率最高的时间。

科学检测排卵

方法有哪些？

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小伙伴又要问了，怎么能知道自己排卵时间呢？以下方法可以帮助大家了解排卵的讯息~

监测排卵的方法包括：

方法一. 测基础体温

执行起来比较困难，主要原因是姐妹们纷纷表示懒癌晚期，无法坚持一早测体温。

同时基础体温主要是帮姐妹们了解排卵情况，且体温升高发生在排卵之后，具有滞后性，因此也推荐此方法用于备孕的排卵监测。

方法二. 排卵试纸和 B 超监测排卵

一般来说，规律月经周期 30 天，那么就在月经的第 10 天开始监测。

目前来说，这两种方法最常用，B 超监测排卵比排卵试纸更为直观可靠（因为我们可以直接看到卵泡的形状）。

也可以两者结合起来监测排卵，指导备孕。

排卵试纸在 LH （又名：促黄体生成素。是一种激素，在一个月经周期内此激素有一个周期性的变化）达到最高峰时出现强阳性，而 LH 峰出现的 36 小时左右女性会排卵。

因此，用排卵试纸指导备孕的小姐妹，应该在试纸出现强阳性的当天和次日同房。

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方法三. 检查黄体中期的孕酮水平

孕酮水平能证明这周期有排卵，但需抽血检测，不推荐普通的备孕去检查啦。

如果是不孕的姐妹，另当别论，因为还要用孕酮水平检测卵巢黄体功能。

通过 Jojo 的建议，Lily 尝试着监测排卵，终于功夫不负有心人，赶上 2018 年的末班车，心满意足地怀上了佩奇宝宝。

现在有备孕计划的小仙女，也可以尝试以上方法把握时机，提高怀孕成功率哦！

女性健康保养问题

还有啥？

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作为一个妇产科的主治医生，我经常会被一些朋友问到各种女性健康保养、备孕、孕期及育儿问题。

如果你也有类似的问题，或者有什么想要了解的，欢迎关注我的公众号 Jojo 医生。我把这些常见问题的答案和建议写成文章，分享给大家。

比如：

• 备孕的知识--如何提高受孕概率；孕前怎么需要做哪些准备？

• 孕期的知识--孕期如何健康衣食住行？产检有哪些注意事项？产检包里应该准备些什么？

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• 产后恢复的知识。怎样在产后快速又健康的恢复身材？

• 女性保养的健康知识--如何缓解痛经？如何应对卵巢早衰和更年期？忙碌的白领该如何调节自己月经？

以上所有的这些内容，我都会在今后慢慢道来。欢迎大家扫描下方二维码，关注我的微信公众号 Jojo 医生。

希望我能给到大家一些小帮助，也祝各位小仙女们都能变得健康又美哦！

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