早上是先刷牙还是吃完早餐后刷牙（还是早饭后再刷牙）

刷牙是每个人每天都会做的，虽然看似很是寻常，但是细节方面却有很多值得深究的地方，就拿刷牙习惯来说，每个人的做法就存在区别，其中最显而易见的差异就是刷牙与吃早饭的先后顺序，有的人总是先刷牙再吃早饭，但是有的人则刚好相反，吃完了早饭才开始刷牙。

1.先刷牙再吃早饭

长期保持这种做法的人，主要是觉得早上起来时，经常会感觉口腔里面有异味，所以先把牙刷好，可以让口腔感觉更舒适，口气更加清新，而且口腔里面有很多的食物残渣，尤其是舌头上残渣会影响到自己味觉，吃早餐的时候会感觉味道不明显，影响食欲。

2.先吃早饭再刷牙

经常这么做的人，主要是考虑到口腔里面的污染物，主要就是食物残渣，如果刷牙了再吃饭，那么食物会再次对口腔造成污染，这样刷牙的作用就减弱了很多，而吃完早饭再刷牙，则能够很好清除已有的，以及吃早餐剩下的食物残渣，能够较长时间的保持口腔清洁。

那么这两种刷牙方式到底哪个对呢？牙科：都不对，正确做法教给你。

这两种不同的做法都有各自的道理，但是实际上都比较片面，没有考虑到综合影响因素，先刷牙后吃早饭，早餐的食物残渣的确污染了口腔，而吃完早饭再刷牙，也造成了早餐食欲降低，影响胃口。而且这样做即使天天刷牙，其实还是有很大的可能出现牙黄，长结石，口腔异味的情况，不利于牙齿的健康。

其实正确的做法是，保持晚上刷牙的习惯，在晚上睡觉前刷牙一次，然后就不要再吃任何东西了，不吃东西口腔又比较清洁，即使睡眠时间长达8小时以上，也不会出现口腔异味的情况，到了第二天早上，直接简单漱口就可以，吃早餐时味觉依然很灵敏，然后在吃完早餐以后再刷牙，保持口腔的清洁，然后每天中餐的时候也保持漱口的习惯，这样做一整天大部分的时间，口腔都是比较干净的，口腔的各种问题，比如异味，牙垢等等都会减少很多。

关于刷牙，还有一个很大的争论就是在于，到底用手动牙刷，还是电动牙刷，用不同工具的人也持有自己的观点，不过从牙齿健康的角度而言，其实它们都有各自的优势，手动牙刷能够更加方便地触及到牙齿的各个部位，但是电动牙刷则能够通过高频率的震动，对牙垢进行更加细致的清洁。

对于想要保持口腔健康的人而言，在平时最好是能够准备多种不同类型的牙刷，因为每个牙刷既有优势，也有自己的劣势，如果特定部位长期得不到清洁，那么就会长出牙垢，而多准备一些牙刷，比如手动牙刷和电动牙刷都有，那么口腔能够保持在更加清洁的状态。