出汗是排毒吗出汗太多对身体好吗（出汗越多排毒越多）

关于出汗，有些人出汗多，有些人出汗少，民间也有很多说法，比如出汗多说明身体虚、多出汗可以帮助排毒减肥...

出汗多到底是什么原因？哪些说法是错误的？今天小编一篇文章给你讲明白。

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出汗 ≠ 排毒

排便，说是排肠毒；撒尿，说是排肾毒；睡觉，说是排肝毒；来姨妈，说是排阴毒....

现在，流汗也说是排毒，难道这五脏六腑全是毒？

出汗并不是排毒。人是恒温动物，排汗的主要作用是为了调节体温，使其维持在一个正常范围内。

而且汗液的成分中，占比最多的是水分，高达99.0%-99.5%，其他的成分仅占到0.5%-1.0%，包含氯化钠、钾等无机盐和其他物质。

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如果有毒的话，不小心流到嘴里，那不GG了~

02

出汗 ≠ 减肥

出汗不代表你就在减肥，出汗多也不代表你减肥效果更好。

同样跑十分钟，你在三十多度的夏天能出一身汗，在零下十几度的冬天可能一点都不出。

想要减肥，就得少吃多运动。

如果多出汗有用，那不如夏天穿着羽绒服去跑步，或者直接桑拿房里一坐就完事了。

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最值得一提的是，很多裹着保鲜膜、刻意焐热增加出汗来减肥等方式，非但没有效果，还容易增加虚脱、皮肤炎症等的附带问题。

别傻傻的去试！

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出汗多 ≠ 身体差（虚）

同样的环境，同样的运动量，有些人吃个饭都能满头大汗，有些人运动半天都不出汗。

很多人认为别人稍微一动就出汗肯定是身体差的表现？并不是！

出汗的多少跟很多因素有关。

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人平均有200-400万个汗腺，有点人汗腺多，有的人汗腺会少点。而且每个腺体释放多少汗水也取决于许多因素，包括遗传、年龄、健康水平等。

通常情况下：

• 新陈代谢快的人会比慢的人出汗多；
• 男性往往比女性出汗多；
• 经常运动的人会比不运动的出汗多；
• 年轻人会比老年人出汗多；
• 胖的人会比瘦的人出汗多；（肥胖的人体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，所以需要通过出汗来散发体内热量。）

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出汗多的人并不代表身体更差，很少出汗的人也有可能身体更不好，不能一概而论。

04

这 4 种异常汗，可能是疾病前兆！

1、异常出汗 多尿、体重下降

警惕：糖尿病

糖尿病长期控制不佳，还可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。

当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

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2、多汗 体重减少、心跳加速

警惕：甲亢（甲状腺功能亢进）

会出现烦躁不安而且无法入眠，以及怕热多汗。同时还会出现心慌，大便次数过多，要小心是甲亢！

3、冒冷汗 饥饿、头晕、颤抖

警惕：低血糖

一般来说患有低血糖的朋友都会出现交感神经的兴奋，肾上腺素会过多的分泌，这就会造成面色苍白出冷汗。

因此当你发现平时出汗太多，而且手足还会出现震颤的情况，那可能是低血糖了。

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4、女性长辈潮热多汗

警惕：更年期综合征

40~50岁妇女，如潮热汗多，还出现性欲减退、头晕心悸、失眠健忘、焦虑烦躁、骨质疏松等症状，就要警惕更年期综合征了！

总之，日常生活中爱出汗或者出汗多（少）都属于正常现象，只要不是突然性的变化出汗就没问题，至于想靠出汗能减肥排毒，就别想了。

来源：高质量生活家

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