喝水多会伤肾吗（多喝水肾脏有负担）

肾脏是我们身体形成尿液的主要器官。如果出现问题，将影响整个排泄系统的正常运行。 最近，人们听说多喝水会影响肾脏的功能，水越多，排尿次数越多，肾脏的负担就越重。 这句话似乎没有错，但把它放在一起是错误的。

首先我们人体有一套非常强大的排泄系统，喝进去的水会经过专有的通道排泄出去，只要我们的身体没有问题，就不会影响到肾脏的排泄，而且肾脏是一个非常强大的器官，平时只需要使出部分功能就可以满足我们人体的需求，这也是为什么很多人肾脏出现疾病割了一个肾还能够不影响正常生活的原因，而且还有很多的肾脏疾病都是到了后期才有所发现，因为前期就算肾脏受到严重损害还是可以实现正常情况进行工作。

多喝水不会损害我们的肾脏，但是可以促进体内毒素的排出，对我们的身体有好处。因为喝水能代表大部分尿液在体内排出，还能预防肾结石，特别是现在不运动的人很多，由于饮食中肾结石的不洁人数很多，经常喝水不仅有助于预防疾病，还能帮助身体排泄它。但是如果你不喜欢喝水或者饮水过少会导致尿液浓度过高，在体内很容易形成结石，也会使血液粘度增加，很快就会出现一些血管疾病，所以多喝水其实对肾脏有好处。

当然并不是说多喝水就好，然后一定要非常夸张的喝水，所谓物极必反，是有一定道理的，如果一次性喝了太多的水，也是会对自己身体和肾脏造成人员一定的损害的，如果患者体内的水分超出了肾脏的代谢活动范围之外就会出现使得肾脏的能力不断减弱让部分水分流入到血液中去，造成组织水肿，甚至可能引发水中毒的发生。所以建议患有肝脏、肾脏疾病或者心脏功能衰竭的人群尽量不要喝过多水，会增加器官的负重，还会使病情得到进一步的恶化。对于这些不同人群应该咨询医生严格按照医生的医嘱进行限制水分的摄入。

那么为了健康，我们每天喝多少水合适？

现在的生活工作节奏不断发展加快，大家都忙于工作和学习，很少有人会记得多喝水，经常使用能量饮料和碳酸饮料所代替，其实就是这些饮料对我们的身体活动都是有致命的伤害的，所以大家一定要更加重视提高自己的健康问题。正常的成年人每天的摄水量最少达到2000毫升，一般不超过3000毫升，否则会加大水中毒和代谢功能紊乱的风险。只要控制在这个正常范围内都是健康的，不仅不会加重肾脏的负担反而会促进排泄，使身体更健康。