什么水果含糖量低吃了不伤胃（这几种水果吃着不甜）

秋天是果子成熟的季节，各类水果基本都努力释放自己清香诱人的模样，等人采摘品尝。但是对于血糖高的人来说，在饮食上选择必须步步小心，生怕一不留神多吃了一口高糖食物，让自己血糖像坐火箭一样迅速飙升，那么，哪些水果是“糖友”们最好一口也不要吃的呢？

这几种水果吃着不甜，但是含糖量着实惊人，糖友少吃为妙啊！

​1、火龙果

火龙果富含维生素，而且钙、磷、铁等微量元素极高，对于便秘症状有着很好的预防、缓解作用，也是减肥时期不可缺少的水果搭配，虽然吃着味道淡淡的并没有多甜，但是它的含糖量可是很高的，占比多达14%，比苹果都要高的多。

2、菠萝

菠萝是常见的热带水果，果肉饱满，口感清甜，其富含维生素和多种微量元素，可促进肠胃消化还能益气养生，但是呢，它的含糖量同样不可小觑，因此不建议糖尿病患者食用。

3、香蕉

很多人喜欢吃香蕉，因为香蕉可令人产生饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，有效缓解肠干、便秘症状，它也是一种口感欺骗性较强的水果，很多糖友认为香蕉吃起来并没有多少甜味，但是呢，事实数据告诉我们，香蕉的含糖量、升糖指数是极高的，能迅速被人体吸收，并转化成血糖指数，所以呢，糖友们最好还是少吃香蕉为宜。

4、芒果

芒果也是一种常见的热带水果，口感软糯润滑，常吃可防止高血压、动脉硬化，对老年人养生来说效果极佳，但是对于血糖高的“糖友”来说，却又是一种可望而不可即的水果，因为芒果的糖分极高， 也特别容易让人体血糖上升。

对于高血糖患者来说，在饮食上一定要精细，尽量远离含糖量高、易升糖的水果和食物，另外建议养成少吃多餐的饮食习惯，这样可以有效的控制每天的食物摄入量，也能减少饭后升糖的几率。

你还知道哪些不适合“糖友”们日常食用的水果呢？