七个月宝宝的辅食大全推荐（我们能为宝宝囤些什么必备辅食）

前言

疫情期间，大人们都忙碌地囤着生活口粮，冷冻生鲜、米面粮油、速食食品等等，但是，我们能为宝宝囤些什么口粮？什么样的必备辅食？

奶粉：相信各位宝妈们早都做好了足量的功课和准备，我暂不作答。

辅食：如何择时加？如何择量增？如何择质选？

OK，我来解答！

一、先说保质期

既然是囤货，大多数人可能会担心买回来吃不完，也放不住，辅食的保质期能有多久？

谷物米粉：一般15个月至24个月

细软面条：一般12个月

蔬菜果泥：一般12个月

泡芙米饼：一般10个月至15个月

按照大部分厂家标注的保质期如上所示，基本都是12个月及以上，除了果泥密封袋装，其余都是比较干燥的食品，比如米粉（粉末状）、面（干面条）、泡芙米饼（干的）等，常温干燥阴凉地保存即可。所以囤几个月的辅食问题不大，宝宝可以放心食用。

二、现在囤货？买完能省多少钱？

正值京东宝贝趴活动，作为4月的超级大促，可买到必须品，还能省钱，就很关键。省钱不是无厘头的抠门，而是在有优惠活动时，选择性价比高的安心健康食品，把健康的、安全的、更好地留给孩子。

辅食轰趴：好物五折起 | 2件8折、3件7折

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三、说点最关心的，宝宝6个月到1岁 究竟能吃什么样的辅食？

我已做好功课，时间宝贵，简洁直白地告诉您。

何时添加辅食？

“中国卫生部《婴儿喂养策略》指出，母乳是最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。”

在6个月左右可以添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素，如婴儿含铁营养米粉，再者添加蔬菜、果泥、软小的面条，最后开始添加动物性的食物，如蛋羹、鱼肉泥、牛肉泥或肉松等。

宝爸宝妈请注意：过早添加辅食宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻等症状，咱该母乳就母乳，该奶粉就奶粉，别着急增加宝宝消化功能的负担，母乳和配方奶粉可以为0-6个月的宝宝提供营养。

1、宝宝辅食时间表I、添加顺序：

a、按种类：淀粉类（谷物）---蔬菜---水果---肉类。谷物类适当加入含铁的营养素，含铁的营养素米粉、其次果蔬泥，最后肉泥、鱼肉泥、肉松等。

b、按数量：从少到多。宝宝要先试吃一种，喂奶后试吃一点点，适应后再增加，以免出现过敏反应。

c、按质地：液体---泥糊---固体。

d、按时间：6个月添加辅食（米粉、细软小面条、果蔬泥）、7-8个月添加肉泥（果泥、肉泥、鱼泥）、9-11个月添加软固体食物（面粥、碎末状菜粥、宝宝饼干），12月之后逐渐过渡为固体食物。

叮~宝宝一岁前，主要还是以奶类为主食，辅食是6个月以后宝宝要增加的多种营养。

II、添加原则：

• 不盐不甜忌油腻：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，好多老年人带娃说“小娃吃盐有劲儿”，那是绝对不行的！过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担。宝宝的食物中也不能加糖，血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，爱哭爱闹，切忌给宝宝吃油炸食物。

III、用量建议：

不同阶段的宝宝，要按照“由少到多、由稀到稠”调整米粉和奶量的比例，建议在喂奶前后1小时左右添加米粉。

2、初次增加辅食

初次给宝宝添加米粉，用宝宝平时喝的母乳或者配方奶粉温热至40-45℃增加米粉搅拌成稀糊状，选择添加一种，这样可以判断宝宝会不会出现不良反应，如果没问题，以此方式，后期给宝宝尝试不同的食物。

初次添加，宝宝肠胃娇嫩，选择细腻易于消化的营养米粉：

• 嘉宝(Gerber) 原味高铁米粉

规格：225g/罐 | 原味 | 保质期24个月 | 适用6个月以上

嘉宝原味米粉是专为初尝阶段设计的米粉，非有机和有机两款，含有钙、磷、钾、铁、锌及12种维生素，好消化易吸收，为了益生菌的活性，建议用45℃奶温冲调，先加温奶，再加米粉，边倒边搅拌至半流质糊状即可食用。

• 小皮(LittleFreddie)原味有机高铁米粉

规格：80g*2包/盒 | 原味 | 保质期15个月 | 适用6个月以上 | 有机

小皮原味大米粉也是专为初尝阶段设计的米粉，原装进口（通过中国和欧洲有机双重认证），含有钙铁锌、维生素B1/A/D3，它含有二价铁更容易宝宝吸收，粉粒更小，冲好的米糊更细腻，宝宝易吞咽。

3、6个月开始增加辅食

6个月的宝宝可以吃一阶段含铁婴儿米粉、米糊、单一口味的蔬果泥等，辅食形态以流质型或泥糊状为主，用小勺喂食，一天喂一次，并且以清淡多汁为主。

• 嘉宝钙铁锌营养麦粉 (辅食添加初期)

规格：250g/罐 | 麦粉 | 保质期24月 | 适用6个月以上

嘉宝钙铁锌麦粉含有二价铁和维生素C，可以提升铁吸收率12倍，6个月大的宝宝还是选择初尝阶段的米粉更为合适，让宝宝更好吸收。

• 小皮(LittleFreddie)南瓜谷物粉益生菌高铁米粉

规格：80g*2包/盒 | 南瓜味 | 保质期16个月 | 适用6个月以上

小皮南瓜谷物粉里含有大米粉、南瓜泥、燕麦粉，钙铁锌、维生素B1/A/D3、动物双歧杆菌Bb-12，南瓜中含有八种氨基酸，其中亚麻油酸对宝宝大脑发育和骨骼发育必不可少，而且有南瓜的清香会宝宝更爱吃。

• 英氏（Engnice）多乐能维C加铁益生元米粉

规格：258g/罐 | 原味 | 保质期18月 | 适用6个月以上

英氏多乐能系列米粉也是含有维C和二价铁好吸收，添加益生元助吸收，也让宝宝好消化。

4、7个月的辅食选择

7个月后的宝宝，可以逐渐开始吃二阶段婴儿米粉、混合口味的蔬果泥、稀粥、鱼泥、豆浆、菜末等。宝宝辅食颗粒可以慢慢加粗，让宝宝练习咀嚼吞咽能力，辅食喂食次数可以变为一天两次。

• 英氏（Engnice）多乐能维D加钙草莓米粉

规格：258g/罐 | 草莓味 | 保质期18月 | 适用6个月以上

英氏二阶辅食含有高铁高钙配方，增添了果肉草莓颗粒，启蒙宝宝的咀嚼感，强化钙和维生素D，更有助于宝宝的牙齿和骨骼快速发育。

• 英氏（Engnice）多乐能加钙原味 婴儿碎碎面

规格：200g（10袋）/盒 | 原味 | 保质期12月 | 适用6个月以上

二阶营养碎碎面，只有2.5cm长，短小的面条适合锻炼宝宝咀嚼，适合切牙将出，爱啃咬的宝宝。将一袋面条放入沸水中轻轻搅拌，大约3分钟煮至柔软，焖10秒中后捞出，静置适宜温度即可食用。

• 小皮(LittleFreddie)胡萝卜苹果果蔬泥

规格：100g/袋装 | 胡萝卜苹果味 | 保质期14月 | 适用6个月以上

小皮果蔬泥有很多种口味，除胡萝卜苹果泥，还有燕麦香蕉、豌豆菠菜、三文鱼蔬菜泥等14种，果蔬泥开封前可常温存储阴凉通风干燥处。开封后吃不完就放冰箱冷藏存储，并在24-48小时内食用完毕，辅食泥要回温后才能给宝宝吃，辅食泥可在两顿奶之间食用。

5、10个月的辅食增加

10个月后的宝宝可以吃三阶段的婴儿米粉，肉泥、肝泥、稠粥、烂面条、馒头片、面包片等。宝宝的辅食慢慢过渡固体状，还可以添加一些手指食物，让宝宝练习独立进食的能力，辅食喂食次数可以慢慢和成人一样固定为一天三餐。

• 英氏（Engnice）牛肉胡萝卜加锌 宝宝米粉

规格：180g/盒 | 牛肉胡萝卜 | 保质期18月 | 适用9个月以上

胡萝卜搭配牛肉强化锌营养，锌可以提升宝宝食欲，这种食物的搭配口味也比较丰富，三阶段米粉里的果蔬肉为大颗粒，就是为锻炼宝宝咀嚼发育，之后开启不同滋味的探索。

• 亨氏 (Heinz) 3段 海洋鱼泥

规格：113g*3/瓶 | 胡萝卜鳕鱼/三文鱼番茄 | 保质期24月 | 适用7个月以上

肉泥、鱼泥已经适合10个月宝宝享用，鱼肉含有丰富的蛋白质和多种维生素，而番茄、胡萝卜富含维生素A\B\C等，这种佐餐泥建议搭配米粉、面条和粥一起食用，会提升宝宝食欲。

• 嘉宝(Gerber)橙子香蕉南瓜泡芙

规格：49g/桶 | 混合口味 | 保质期12月 | 适用10个月以上

两种混合口味的泡芙适合8个月 宝宝，这款三种口味的适合10个月 的宝宝，泡芙主要是燕麦为主，搭配南瓜、橙子、香蕉三种果蔬搭配，营养美味，可以让宝宝从味道、颜色、形状来感知世界。

6、1岁以后的辅食推荐

一岁后，宝宝的消化系统能力已经有所提高，大概两个小时就可以消化辅食，在辅食后间隔两个小时给宝宝喂奶。宝宝也可以吃剁碎的食物，比如碎肉、鱼、蛋、米饭、谷物饼干等等，但是需要注意的是，添加辅食要注意把控量，不可以一次给宝宝吃很多，造成宝宝积食，有些宝宝还会发烧，也可能会引发其他疾病。

• 英氏（Engnice）胡萝卜海苔味营养肉松80g

规格：80g（10袋）/罐 | 胡萝卜海苔 | 保质期12月 | 适用10个月以上

佐餐肉酥有满满的牛肉味，高蛋白质 低钠，这是猪后腿肉、牛肉为食材的高营养，可以搭配米饭、面条食用，这种粗纤维可以强化咀嚼喝吞咽，应对宝宝成长发育。（据说我小时爱吃肉到什么地步，姥姥说我喝牛奶都是拿肉松顺着喂才行，要不都不喝奶。。。真欠揍啊我！新疆人的倒装句特色）

• 小鹿蓝蓝 宝宝米饼原味

规格：41g/盒 | 原味 | 保质期12月 | 适用12个月以上

小猪蓝蓝的米饼也是选用东北大米制作，含有钙铁锌，非油炸，宝宝抓握住饼干也可以温和磨牙，入口也易溶解，好消化。

• 方广 婴幼儿数字营养饼干

规格：90g/盒 | 原味 | 保质期12月 | 适用12个月以上

方广数字谷物饼干也含有钙铁锌等8种营养元素，这种小饼干软硬适中，不易断裂掉渣，而且小袋分装更适合存放，还能带宝宝抓握不同的数字形状。

最后

特殊时期，更要关注宝宝健康，每个宝宝都是爸妈的小天使，精心关注宝宝的主食、辅食都很重要，囤好宝宝辅食，少接触不感染。希望本文能给新手宝爸宝妈们多一些帮助和选择，欢迎收藏，如果您有更好的推荐欢迎留言，感谢您的支持。

希望每个人都健健康康，宝宝们茁壮成长！

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