很多黄瓜怎么凉拌好吃（黄瓜除了生吃和凉拌）

《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

现代科学研究证明，黄瓜有六大神奇功效。第一，黄瓜中含有相当多的钾盐，有加速新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。第二，黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，可辅助改善糖尿病；黄瓜中的纤维素能够促进胃肠蠕动，加速代谢物的排泄，辅助降低血液中的胆固醇，预防高血压。第三，黄瓜汁能调节血压，预防心肌过度紧张，每天一杯黄瓜汁可以使神经系统镇静、强健，增强记忆力。第四，黄瓜皮煎水服用，可以预防唇炎、口角炎的发生，并且对牙龈损坏和牙周病的防治有一定功效，同时还有助于预防头发脱落和指甲裂损。第五，黄瓜中含有的硅元素有助于增强关节结缔组织健康。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，将其捣碎敷在疼痛处，可较好地缓解疼痛。第六，吃糠腌黄瓜可以调节肠胃，这是因为黄瓜和米糠均含有维生素B1，对胃黏膜有修复作用。

平时，很多人会图方便，简单地选择生吃黄瓜或者拍黄瓜来吃，那么黄瓜还有哪些做法呢？

蜜调黄瓜丝

材料：蜂蜜100g，黄瓜1500g。

做法：黄瓜洗净去瓤切条，放砂锅内加水少许，煮沸后去掉多余的水，趁热加蜜调匀，煮沸，随意食用。

蓑衣黄瓜

材料：黄瓜2根，蒜、干辣椒、花椒适量。

做法：

（1）将黄瓜洗净后切头去尾后切成“蓑衣”状放入盘中，用手在黄瓜表面抹上少许盐，腌制15分钟。

（2）取一个空碗，依次放入2勺陈醋、1勺生抽、1勺糖、少许鸡精、几滴香油搅拌成碗汁备用。

（3）把切好的辣椒丝和蒜末洒在黄瓜上，将上述菜汁浇在黄瓜上。

（4）起锅烧油炸取适量花椒油，趁热浇在黄瓜上即可食用。

酱黄瓜

材料：黄瓜3根、蒜适量、红辣椒适量。

做法：

（1）黄瓜洗净切粗条，蒜切片、红辣椒切段备用。

（2）在黄瓜条中放入半勺盐、1勺白糖然后拌匀，腌制30分钟。

（3）取空碗，放入5勺生抽、1勺老抽、5勺醋、3勺白糖，再将蒜片和辣椒段放入碗中，搅拌均匀。

（4）黄瓜腌好后，沥掉汁水后倒入上述料汁并封入洁净的保鲜盒里。

（5）将黄瓜放入冰箱冷藏一晚，第二天即可取出食用。

虾肉黄瓜

材料：虾仁100克，鸡肉肠3根，黄瓜1根。

调料：葱、姜、料酒、胡椒粉、豉油、盐各适量。

做法：

（1）黄瓜去皮切段，用盐腌渍入味。

（2）虾仁用葱、姜、料酒、胡椒粉、豉油等稍加腌渍后，入锅炒熟。

（3）鸡肉肠切小段。

（4）用竹签依次串上黄瓜、鸡肉肠、黄瓜、虾仁，便可食用。

瓜三丁

材料：黄瓜1根，红、黄灯笼椒各一只。

调料：食用油、盐、豉油、生抽各适量。

做法：

（1）将红、黄灯笼椒分别去籽、切小丁。

（2）黄瓜洗净切小丁。

（3）锅内放食用油，葱花爆香后，将三丁同时入锅爆炒片刻。

（4）加入盐、豉油、生抽及少量开水，稍炖入味，即可出锅装盘。

需要注意的是，黄瓜性寒凉，不适合脾胃虚寒的患者食用。脾胃虚寒的患者如果食用了黄瓜，可能会加重病情，不仅会影响身体的健康，还会导致腹泻、腹痛等不适症状的发生。同时，黄瓜更加不适合腹痛、腹泻的患者食用。另外，有高血压的患者不适合食用腌黄瓜，但是新鲜黄瓜可以食用。除了高血压患者意外，肝病患者、心脑血管疾病患者以及肠胃疾病患者都不适合食用腌黄瓜。

（钱江晚报·小时新闻 通讯员 徐尤佳）