低压高是怎么进一步发展起来的（低压高究竟有多可怕）

作为一名心内科的医生，我们接触最多也最普遍的人群就是高血压患者。随着人们生活水平的逐步提高，高血压已经成为我国高发性疾病。对于高血压不同的患者有不同的临床表现，因此临床上分为各式的高血压类型。其中中年男性最常见的就是舒张压升高，即大家所说的低压高。

这类高血压发生率很高，但由于患病人群大多忙于工作、生活，很少会去细探其中的原因、对身体造成的伤害以及造成这样结果后我们应该怎样做。今天，我希望通过这篇文章的讲解，大家可以对舒张压升高有一个全面的了解。

一、了解血压的形成，明白低压高的基础知识

在知道导致舒张压升高的主要原因有哪些之前，我们先了解下血压是什么，是如何形成的。众所周知，我们身体各处都布满血管，充斥血管全部的就是血液，血压就是指血液对血管壁的压力。当然血压的形成主要由下列几种因素组成：血管壁弹性、心脏收缩能力、血液粘稠度以及外周循环阻力。

其中对血压影响最大的就是心脏收缩能力，我们的心脏虽然只有拳头的大小，但是却管理全身各处的血液流动。当心脏收缩时，血管内的血液会因为收缩力而摄入大动脉内，此时血管壁的弹性就发挥作用。一部分血液会因为其弹性能力作用于机体血液循环，剩下一部分血液就会形成对血管壁的压力，这就是收缩压。

心脏在完成一次收缩之后，就要接着进行舒张。在心脏舒张最后时期，血管内的血液对血管壁造成的最小压力值就是舒张压。其中舒张压就是大家所说的低压，在临床上，健康人群的血压是120-80mmHg。

正是因为血液对血管壁的这两种压力，才能保证体内血液川流不息，使身体各组织各器官都得到足够的血液供应。因此，如果血压发生变化会对我们机体产生一定的伤害，大致可表现为以下几种。

首先，血压异常可能会导致患者出现睡眠障碍，上文有讲到舒张压的形成主要是在心脏处于舒张状态时。顾名思义舒张时的心脏是不需要过多能量的，可以在此时好好休息，但如果心脏在舒张时血压升高就会导致其血管壁及心脏一直处于紧张状态，因为大脑是调控的中枢，因此无法得到有效休息，最终就可能导致出现自主神经功能失调、睡眠障碍等情况。

其次，血压高对心脏的损伤是最直接的。心脏是调配血液的重要基础，当血液在血管内压力升高，会加重心脏负担，导致代偿性心室肥厚。此时心室负荷增强，心肌收缩力也会随之升高，致使心肌耗氧量和需氧量失衡。当血液中氧气含量降低，心脏就会因缺氧而发生冠心病、高血压性心脏病等等心血管疾病。

最后，也是大家都可能忽略的危害，就是对我们肾脏造成损伤。肾脏是我们机体的主要代谢及排泄器官，舒张压升高会导致患者体内血液黏稠度升高，进而出现肾小动脉硬化，小动脉硬化会使肾脏中的尿浓缩功能受到损伤。

患者的具体表现就是多尿、夜尿增多。此外肾脏又是对血压调控有重要作用的器官，出现异常时机体血压变化难以控制，继而建立恶性循环，长此以往对机体将造成不可挽回的损伤。

在了解了机体血压基础知识后，我们接下来探究哪些原因会导致血压异常，只有明确这些诱因大家才能做好预防，保证身体健康。

二、导致低压高的原因竟有这些！

1.心率快

通过上文，我们很明确地了解到血压的变化和心脏功能有很大关系，舒张压的变化和心脏舒张期的快慢关系更为紧密。当心脏跳动频率加快，舒张期就会缩短，舒张期减缓将进一步导致在心脏舒张期应通过小动脉到达大动脉的血流变少。

此时存留在小动脉内的血流增多，血流含量升高，其相对的压力自然会随之升高。因此，一些心率较快的人群舒张压就可能较健康人群高。

2.血管壁弹性较好

血压的高低除了与调控中心心脏有关外，还与其通道有关。血管壁的质量也是影响的重要原因之一，如老年人的血管因为其年龄的增长，胶原纤维逐渐硬化，其血管壁弹性降低，再加上血流量的变少，老年人的舒张压最终就会降低。

相反中年人相对于老年人其血管弹性较好，对血液含量变化有更强收缩能力，因此舒张压升高更常见于中青年人群。

3.打呼噜

在生活中，很少人会将打呼噜和舒张压升高联系在一起，但其实打呼噜在一定程度上是会导致血压升高的。当我们睡觉打呼噜时，会因为呼吸道原因导致呼吸暂停，进而使心脏等器官的供血、供氧发生障碍。

机体氧气含量减少，将会使心脏收缩加快，舒张期减短，这样就回归到这部分的第一个影响因素，心率加快其舒张压就会升高。

4.不良生活习惯

舒张压高低与我们日常生活习惯脱不了干系，如熬夜、吸烟等都会导致舒张压升高。当长时间熬夜后，我们机体的内分泌水平和激素将发生变化，褪黑素的大量分泌会影响血液的流通，大量的血液出现堵塞后，紧接着就会导致动脉粥样发生硬化，从而引起机体舒张压的升高。

此外，香烟中含有大量尼古丁成分，这一物质能够刺激心脏释放大量的儿茶酚胺，当儿茶酚胺在体内达到一定浓度，将会使心率加快、血管发生收缩，最终导致其舒张压升高。

综上所述，影响舒张压高低的原因主要有以上四种，在明确原因之后，最重要的就是做好预防。当然最重要的还是出现症状后尽快就医，在医生指导下用药物进行治疗。但是在发现血压升高后，除了药物治疗外，我们还应该做好这几件事情。

三、发现血压升高，除了药物治疗还应做好这些！

1.控制饮食，减轻体重

治疗高血压只要在与改善生活习惯，对中年舒张压高患者而言，最重要的就是要控制日常饮食，减轻体重。血脂水平异常升高，体重超重的人群，其血管收缩能力会受到影响。

研究显示，一个人的体重超过标准体重的10%，其舒张压在95mmHg，假如其体重减轻5公斤以上，舒张压就会降至正常范围之内。由此可见，减重对舒张压的影响是至关重要的。

2.劳逸结合

适当的运动有助于提高机体的有氧代谢，激活机体免疫力，从而可以达到有效降低血压的目的。因此，血压有异常升高的患者或者血压容易波动的人群，都应该根据自身素质，选择适当的运动。但要注意在运动过程中，不可过量，不可激烈，否则容易因心率过快而导致舒张压再次升高。

此外，注意劳逸结合有助于我们日常的食物消化的睡眠，可以加强机体对多余能量的代谢，促进血液循环，提高心脑血管功能，进而达到预防或治疗血压高的目的。

3.适当放松心情

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛发生收缩，从而导致血压出现波动、升高。而愉悦的心情可以帮助机体降低异常升高的血压，人们在心情愉悦时，其血管紧张素的分泌就会减少，血管也就处于放松状态，血压自然就会降低。

为了缓解来自生活、工作上的压力，要适当放松紧张的心情，可以有目的的培养一些个人爱好，如钓鱼、下棋、打太极等等。对有血压异常的人群，在工作间隙可以通过听一些较为舒缓的音乐，来帮助缓解情绪，进而降低血压。

随着年龄的变化，不同年龄层的血压值会各有不同，但是正常人的血压应该是保持在舒张压小于或等于90mmHg，收缩压小于或等于140mmHg的范围内，而血压升高显然是一种异常情况。面对这种血压异常我们要尽快就医，在医生指导下通过药物或其他日常习惯改善这种异常表现，进而使身体恢复健康。

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