平时吃什么食物可以缓解孕吐（有效缓解孕吐的6种食物）

昨天，有位怀孕初期的妈妈说：最近孕吐得厉害，感觉什么都吃不下，吃了就吐，有没有什么能缓解孕吐的食物。今天小编就给大家推荐几种：

一：苏打饼干

孕吐严重吃不下饭菜时，孕妇可以吃点苏打饼干，因为苏打饼干能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。不过也不宜多吃哦。

缓解孕吐

二：柠檬水

柠檬精油具有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐。

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三：苹果

中医认为，苹果具有酸甘化阴的功效，可以养胃生津。将一个苹果磨成泥，加入一小匙姜汁，可减轻恶心反胃。也可以喝苹果汁。

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四：小米粥

小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妇食欲。

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五：糖果

糖果方便携带而且能够缓解恶心的食物，这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化，其中薄荷糖是最受欢迎的，而酸味的糖对一些孕妇来说是十分有效的。

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六：土豆

孕妇每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积，使孕吐加重。而土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重。

缓解孕吐

如果有经验的宝妈有什么好的缓解孕吐的方法，欢迎大家留言哦，一起帮助怀孕初期的妈妈们。

文章内容来源自30万备孕人群都在关注的微信公众平台：taijiao9

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