一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)

运动专家整理了一份详尽的卡路里消耗兑换表, 跑步吧特意为大家整理出来,吃一个普通小蛋糕,到底要消耗多长时间的运动呢?一起来看看吧!每逢过年胖三斤,各位健身爱好者们,春节期间可要管好嘴啊,不要让汗水付诸东流。

牛角包 (正常尺寸)

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(1)

375 卡路里

快走 Brisk walk: 1小时25 分钟

跑步 Running: 57 分钟

造人运动 Sex: 2 小时

双打网球Doubles tennis: 1个半小时

方便面

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(2)

270 卡路里

快走 Brisk walk: 1 小时

跑步 Running: 40 分钟

造人运动 Sex: 1小时20 分钟

双打网球Doubles tennis:54 分钟

三块夹心饼干

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(3)

171 卡路里

快走 Brisk walk: 32 分钟

跑步 Running: 24 分钟

造人运动 Sex: 55 分钟

双打网球Doubles tennis: 34 分钟

一罐可乐

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(4)

139 卡路里

快走 Brisk walk: 32 分钟

跑步 Running: 20 分钟

造人运动 Sex:45 分钟

双打网球Doubles tennis:28 分钟

士力架

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(5)

245 卡路里

快走 Brisk walk: 56 分钟

跑步 Running: 35 分钟

造人运动 Sex:1小时19 分钟

双打网球Doubles tennis:49 分钟

大杯拿铁

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(6)

118 卡路里

快走 Brisk walk: 26 分钟

跑步 Running: 17 分钟

造人运动 Sex: 38 分钟

双打网球Doubles tennis: 24 分钟

胡椒肠(一根)

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(7)

242卡路里

快走 Brisk walk: 55 分钟

跑步 Running: 34 分钟

造人运动 Sex: 1小时18 分钟

双打网球Doubles tennis:48 分钟

胡萝卜蛋糕

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(8)

580 卡路里

快走 Brisk walk: 2小时12 分钟

跑步 Running: 1小时22 分钟

造人运动 Sex:3小时7 分钟

双打网球Doubles tennis: 1小时56 分钟

浆果杯蛋糕

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(9)

319 卡路里

快走 Brisk walk: 1小时12 分钟

跑步 Running: 45 分钟

造人运动 Sex:1小时43 分钟

双打网球Doubles tennis: 1小时4 分钟

小包薯片

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(10)

151 卡路里

快走 Brisk walk: 34 分钟

跑步 Running: 21 分钟

造人运动 Sex:49 分钟

双打网球Doubles tennis: 30 分钟

苹果

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(11)

93 卡路里

快走 Brisk walk: 21 分钟

跑步 Running: 13 分钟

造人运动 Sex:30 分钟

双打网球Doubles tennis:19 分钟

爆米花

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(12)

62 卡路里

快走 Brisk walk: 14 分钟

跑步 Running: 9 分钟

造人运动 Sex:20分钟

双打网球Doubles tennis:12 分钟

鲜奶麦片

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(13)

263 卡路里

快走 Brisk walk: 1 小时

跑步 Running: 37 分钟

造人运动 Sex:1小时25 分钟

双打网球Doubles tennis:53 分钟

原味酸奶

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(14)

181 卡路里

快走 Brisk walk: 41 分钟

跑步 Running: 25 分钟

造人运动 Sex:58 分钟

双打网球Doubles tennis:36 分钟

一小块巧克力

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(15)

229 卡路里

快走 Brisk walk: 52 分钟

跑步 Running: 32 分钟

造人运动 Sex: 1小时14 分钟

双打网球Doubles tennis:46 分钟

2块黄油吐司

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(16)

164 卡路里

快走 Brisk walk: 37 分钟

跑步 Running: 23 分钟

造人运动 Sex: 53 分钟

双打网球Doubles tennis:33 分钟

一整袋瓜子

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(17)

615 卡路里

快走 Brisk walk: 2小时 19 分钟

跑步 Running: 1小时 41 分钟

造人运动 Sex: 3小时 25 分钟

双打网球Doubles tennis:2小时

热狗香肠卷

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(18)

180 卡路里

快走 Brisk walk: 41 分钟

跑步 Running: 25 分钟

造人运动 Sex: 58 分钟

双打网球Doubles tennis:36 分钟

培根虾仁海鲜披萨

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(19)

139卡路里

快走 Brisk walk: 31 分钟

跑步 Running: 19 分钟

造人运动 Sex: 45 分钟

双打网球Doubles tennis:27 分钟

白煮蛋

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(20)

96卡路里

快走 Brisk walk: 22 分钟

跑步 Running: 13 分钟

造人运动 Sex: 31 分钟

双打网球Doubles tennis:19 分钟

一把花生米

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(21)

170卡路里

快走 Brisk walk: 39 分钟

跑步 Running: 24 分钟

造人运动 Sex: 55 分钟

双打网球Doubles tennis:34分钟

第四代 SnapFit

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(22)

20 卡路里

快走 Brisk walk: 4 分半钟

跑步 Running: 3 分钟

造人运动 Sex: 6 分钟

双打网球Doubles tennis:4 分钟

巧克力

一包方便面的热量怎样才能消耗(吃桶方便面的热量)(23)

40卡路里

快走 Brisk walk: 9 分钟

跑步 Running: 6 分钟

造人运动 Sex: 12 分钟

双打网球Doubles tennis:8 分钟

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页