咖啡的好处和副作用有哪些（谈谈咖啡的副作用）

咖啡是日常工作生活中不可或缺的饮品，我平时喝咖啡很多，上班为了提神，平时就纯粹是出于想喝那么咖啡有啥副作用呢，这里不摆数据，仅谈谈个人感受，我来为大家科普一下关于咖啡的好处和副作用有哪些?以下内容希望对你有帮助!

咖啡的好处和副作用有哪些

咖啡是日常工作生活中不可或缺的饮品，我平时喝咖啡很多，上班为了提神，平时就纯粹是出于想喝。那么咖啡有啥副作用呢，这里不摆数据，仅谈谈个人感受。

第一个感受是喝咖啡多了，感觉睡眠变得特别浅，尤其是下午晚点时候喝咖啡，晚上睡眠质量不高。

第二个感受是咖啡喝多了就有种依赖，如果某一天不喝的话没精神没干劲。

第三个感受呢，是嗓子变得不舒服了，尤其是有些深度烘焙的咖啡，喝完齁嗓子，长期喝有点咽炎的感觉。

第四个呢，就是虽然喝完咖啡挺精神的，但是兴奋劲持续很短，之后就感觉比没喝前更疲劳了，纯主观感受是还有点心情低落。

第五个呢，就是费钱，尤其是好喝的咖啡都很贵，长期喝也是一笔不小的开销。

总之，啥东西都得讲究个度，咖啡是可以提神醒脑，但是只是延缓疲劳感，并不会治愈疲劳，最好的解决疲劳的方式还是睡眠加运动。