大学一共要多少次体测（大学体测到底是什么人间疾苦）

对很多同学来说

体测就是噩梦般的存在

千米冲刺后喉咙带来的灼烧感

仰卧起坐后难以下床的第二天

坐位体前屈时僵硬无比的双腿

…………

一个又一个的恐怖回忆逐渐回想起

可怜的是，2021年度体测它又要来了！！！

体测究竟是个啥？

可能对于大一萌新来说

还没接受体测的洗礼，都不知道体测是个啥。

简单来说！

体测就是对当代大学生的体能测试

另外还有重要的几点：

体测不达标的大学生不能毕业！

体测陪伴你大学的每一年！

那体测要测啥？

上面的每个项目都有一定的权重

总分过50分就能过！

建议大家对自己的弱项及时做好锻炼

放轻松相信大家一定能过！

各项评分细则

1、体重指数（BMI）单项评分表

通关建议：

管住嘴！迈开腿！摸摸双下巴拍拍小肚腩掐指一算该项目要想通过平衡体重很重要

2、肺活量单项评分标准（单位/毫升）

通关建议：

深吸一口气吹气时一定要让吹嘴贴紧面部一鼓作气 一气呵成！

3、50米跑单项评分标准（单位/秒）

通关建议：

开始前做好热身运动检查鞋带是否系紧开始时保持身体前倾前脚掌蹬地，奋力前冲！美好的终点在前方等你！

4、坐位体前屈单项评分标准（单位/厘米）

通关建议：

压腿，拉筋，横叉，竖叉只要心够狠，推到两米五开始时两腿伸直用两手中指间较快推挡板记得要穿宽松衣服哦！

5、立定跳远前屈单项评分标准（单位/厘米）

通关建议：

起跳前双腿分开与肩同宽双腿弯曲，重心前倾靠着下肢力量起跳落地时尽力收腹小腿要向前伸脚跟着地，屈膝落地

6、1000米（男）、800米（女）单项评分标准（单位/分）

通关建议：

体测前一周坚持锻炼

注意饮食，搭配营养

从慢跑渐渐加速

从时间短渐渐时间加长

循序渐进！保持呼吸节奏！

终点就在前方！一定没问题！！

7、引体向上（男）、仰卧起坐（女）单项评分标准（单位/次）

通关建议：

仰卧起坐主要依靠腹部力量测试时千万不要憋气做此动作肘关节轻轻触膝脖子不要用力不然伤身又丢分

引体向上需要臂力和腰腹部力量的完美配合引体向上作为男生体测项目中的魔鬼建议大家平时多做练习，多说无益记得热身，记得正握单杠

希望各位同学在大学期间

能好好锻炼身体，练就一副强健的体魄。

这样的话体测对你来说就只能是小儿科

要不然就真的是地狱喔

好好加油吧！少年少女们！

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