肥胖原因和减肥方法（不同肥胖类型的瘦身方案）

不少男士在婚后多将精力专注于工作、应酬，而缺少均衡的运动，结果，腰间的肥肉就像吹气球一样，一发不可收拾。而女性们的中广身材，则多肇因于产后肥胖，或者是更年期后的肥胖。想解决苹果型的身材，就得勤加运动。

西洋梨型肥胖患者有4种类型，各自造成肥胖的原因也都不一样，有的是与个人的生活形态有关，有的是饮食的关系。因此，西洋梨型肥胖患者在瘦身之前，必须先了解自己是属于哪一种类型的西洋梨型肥胖，才能对症下药，达到雕塑下半身曲线的目的。

西洋梨型的肥胖不同类型其具体瘦身方案如下。

1.水肿型肥胖。

水肿型肥胖必须配合利尿、流汗等方式来进行改善。不过瘦身初期，最好还是找专业医生做诊断，因为这种类型的肥胖，究其成病原因，都是身体出了问题，导致代谢循环不正常，最好及早发现病因，做最正确的治疗。

2.肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖的人想瘦身，除了饮食控制之外，应该慢慢地利用运动来改善，只有这样，才能真正解决这种肥胖。

3.脂肪型肥胖。

脂肪型肥胖的人首先要改变饮食习惯，计算每日所摄取的热量，尽量避免摄食油脂类、淀粉类等容易产生脂肪的食物。另外，运动也非常重要，因为脂肪型肥胖的人，肌肉通常过于松垮，不够结实，所以也要勤加运动。

4.混合型肥胖。

由于成因复杂，综合了多种肥胖类型，这种类型的肥胖者瘦身往往比较困难。最好的解决方式，就是结合各种类型的解决方法，循序渐进，有耐性地慢慢改善自己的肥胖体质。