每天多喝水的好处和坏处（多喝水到底有什么用）

王怀亮通过具体个案讲解肾结石知识。

红网时刻4月28日讯（通讯员 钟靓）对于肾结石患者来说，听到最多的一句话，应该就是多喝水了。无论是发现结石时、治疗结石中、还是治疗结石后，医生都会提醒患者多喝水。难道只是为了排出结石？长沙京石结石医院泌尿外科主任王怀亮介绍，帮助排石只是其中的一个目的，多喝水还有其他作用。

扩张输尿管

王怀亮解释，人体的输尿管十分纤细薄弱，管径平均在3~5mm左右，并且存在3个生理性的狭窄部位。虽然尿液可以顺利通行，但结石易在输尿管中梗阻，狭窄部位更是难以通过。

如果能够做到多喝水，产生大量的尿液，可以在一定程度上使输尿管适度扩张。尤其是对于输尿管管径过于纤细时，多喝水是最经济便宜的改善输尿管情况的方法。

帮助排石排出

在大量饮水、输尿管适度扩张之后，肾脏中小于6mm、表面光滑的游离肾结石，只要同侧泌尿系统无梗阻，结石便有机会顺利通过输尿管，随着尿液一起排出。

如果此时配合适当的排石运动，例如可根据身体状况，进行一定的跑步、跳绳、蹦跳楼梯等，肾脏小结石排出的几率更是大大的增加。

及时排出尿液废物

人体的尿液中含有大量的代谢废物，比如尿素、尿酸、钙、草酸盐等等。据王怀亮介绍，如果没能大量饮水产生尿液及时排出，它们的含量长时间处于过高状态，就容易析出结晶，附着在肾盏或者肾盂内，可诱发我们所熟悉的肾结石。

此外，这些尿液中的废物若没有及时将其排出体外，将会逐渐附着在结石上，加重肾结石病情。那么此时，势必要多喝水才能产生大量尿液，及时排出这些尿液废物。

因此，在发现肾结石时，若结石较小，即可通过多喝水增加结石排出几率。王怀亮表示，而治疗肾结石的过程中，多喝水也有利于结石粉末排出。在结束治疗后多喝水，则可以在一定程度上预防结石再生。可见对肾结石患者来说，无论何时都需要多喝水。

肾结石患者每天要喝多少水才够？

既然多喝水有如此多的作用，那么喝多少才算充足？王怀亮介绍，一般来说，肾结石患者每日尿量须达到2000ml以上，那么相应的饮水量须达到2500-3000ml左右才够。

由于现在的生活工作节奏较快，很多人很难去每日计算饮水量。王怀亮提醒，在这种情况下，可通过观察尿液颜色来判断：若排尿时尿液颜色为淡黄色甚至无色，证明饮水量足够；但若尿液颜色较黄，则需适当的增加饮水量。

除了对于肾结石患者来说要多喝水，对于所有人来说，也应多喝水。长沙京石结石医院医生在此建议广大市民朋友，尽量每日饮水量达到2500ml左右，可以在一定程度上预防肾结石的发生。