刚做好的酸奶营养高吗（准妈妈们这样喝效果才更好）

现在随着社会的进步，人们对于喝奶补钙的认可度越来越高，孕妇作为一人吃两人补的特殊存在，更是需要大量的钙质吸收。酸奶以其更多样的口感受到很多准妈妈的青睐，那么酸奶到底有哪些好处，孕妇又该怎么喝呢？

1.酸奶里有着纯奶里几乎所有的营养成分，同时更容易被人体吸收。时常来杯酸奶对准妈妈的肠胃有很好的保护作用。

2.缓解准妈妈的便秘情况。酸奶有利于促进身体的新陈代谢，帮助孕妇改善肠道环境。如果准妈妈们出现了便秘，不妨来杯酸奶试一试。

3.酸奶的钙利用率比较高。孕妇在孕期及哺乳期会流失大量的钙，喝奶的主要目的就是补钙，因此高效的酸奶是不错的选择。

4.酸奶可以抑制身体内的细菌繁殖，起到不错的杀菌作用，帮孕妇提高免疫力。

1.酸奶不可空腹喝。酸奶能够促进肠胃蠕动，某种程度上能够促进消化，因此饭后食用效果最好。

2.适量食用最健康。孕妇偶尔不免贪嘴，但酸奶不可过量，如果它从保护肠胃功能变成刺激胃黏膜健康，岂不是得不偿失了？

3.“酸酸乳”不是酸奶。现在市面上打着酸乳旗号的乳饮料比比皆是，准妈妈应该区分清楚。只有富含活性菌的酸奶才能起到保健的作用。

4.酸奶适合常温食用。孕妇不宜吃生冷，因此凉酸奶不适合食用，但也不可给酸奶加热，因为活菌必须在低温下才能保持活性，加热会杀死其活性，不止口感变差，而且营养全失。

酸奶是准妈妈非常好的营养加餐，但科学食用能让其作用发挥的更为彻底。更多育儿信息请关注“老孟的娃世界”。