减肥建议吃的6类主食（长胖的5种家常主食）

“最容易”长肉的5种家常主食，减肥的人从来不吃，你可能天天在吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的人体重开始增胖了。就像我一样，结婚之前是140斤。结婚之后，不到半年的时间体重竟然增到了210斤。不只是大家感觉到惊讶，就连我自己也被惊到啦。我的身高并不高，一米七八的身高加上210斤的体重，大家可以想象我是有多胖。为了让自己有一个健康的好身体，结婚半年后我就开始减肥啦。

我们的身体之所以会发胖，关键原因就是运动量少吃得多。不只是我，我身边所有结了婚的朋友几乎都长胖啦。不知道大家有没有注意过这种现象呢？今天我就给大家分享5种最容易长胖的家常主食，减肥的人从来不吃，你可能天天在吃哦。话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。

相信很多朋友都和我一样喜欢吃隔夜的蛋炒饭吧。隔夜的米饭用来做蛋炒饭是最不错的选择啦！蛋炒饭虽然好吃。但是里面包括很多的碳水化合物以及食用油，对于一吃主食最容易长胖的朋友来说，这个蛋炒饭真的要少吃哦。

饺子是我们北方人最喜欢吃的主食之一啦！每次包饺子的时候我都会吃上3大盘，难怪我的体重会直线飙升。三盘饺子就相当于四个馒头啦！平常我只吃一个半馒头，这样一顿饭下来，相当于吃了两顿饭。体重不上涨才怪。

老妈牌的炸油饼是我最喜欢吃的美食啦，小时候家里条件比较差。老妈最喜欢给我在家里做炸油饼吃，这个炸油饼是发面的，烹饪做法就是放入油锅中炸。本来就属于碳水化合物的面食，再放入油锅中炸。热量自然比普通的馒头要高多啦。

经常在外面喝牛肉板面的朋友都知道，不管是大小牛肉板面上面都漂浮着一层红油。这个红油就是最容易长胖的关键所在啦，但是如果没有这层红油的话，不能被誉为真正的牛肉板面。对于想要减肥的朋友来说，尽量少吃牛肉板面哦。牛肉板面虽然好吃，但毕竟容易长胖啊。

面条是我们日常生活中最常见的食材啦，有一种面条的做法就是炒面条。面条先放入开水锅中煮至6分熟。然后再放入热锅油中炒一遍，要想炒出来的面条不粘锅，关键步骤就是往里面多加食用油。吃过炒面条的朋友都知道，吃完一整碗面条嘴里都感觉油腻腻的。所以炒面条对于一吃饭就容易长胖的朋友来说，尽量少吃或不吃哦。

好啦，以上就是关于最容易长胖的五种家常主食啦！不知道大家认同这5种主食吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章记得收藏加转发哦。咱们下期见。