吃什么长个子最快（吃什么东西最快长高）

鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等，我来为大家科普一下关于吃什么长个子最快?以下内容希望对你有帮助!

吃什么长个子最快

鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、BC含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。

菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。