减肥先瘦胸了（减肥先瘦胸1个对策）

文 ：半两 | 画：豆子，我来为大家科普一下关于减肥先瘦胸了?以下内容希望对你有帮助!

减肥先瘦胸了

文 ：半两 | 画：豆子

辛辛苦苦减肥3个月，人没瘦多少，胸围直降2个罩杯！天呐，难道减肥真的是先减胸吗？

胸分两种

乳腺型和脂肪型

减肥先瘦胸的

通常是脂肪型

因为胸部脂肪占比较大

所以脂肪消耗时

胸围变化更明显

如何兼顾一边减脂一边保住胸围？

你需要增强自己的胸肌。

脂肪依附在胸肌之上

增强胸肌能够给胸部强有力的支撑

避免胸部外扩下垂

更显挺拔

正如地基越稳越深，楼层越稳越高

所以在减肥时

也别忘了强化一下自己的胸肌

适当增加上肢力量训练

如跪姿俯卧撑

哑铃飞鸟

绳索夹胸等

同时健身前后适量补充蛋白质

科学训练能够让你的胸更加挺拔

胸型更好看

甚至比你减肥之前还要大

不管是脂肪型胸还是乳腺型胸，一旦你开始减肥了，胸围都会有变化，因为脂肪被消耗了。这个时候需要通过“曲线救胸”的方法来保住胸围，增加胸肌厚度来让自己的胸更加挺拔，让你人瘦胸依旧挺！