纳瓦斯射门集锦（只靠扑网球就想成为纳瓦斯）

相信在座每一位自家主队有一名门神的球迷都折服于其超乎常人的反应速度。在上一期（tan 90°）中我们教会了大家如何像他们一样判断射门的方向，这一期就来看看他们的神速反应是如何练成的。

一名门将的反应速度快那只是基本要求，反应速度快可以概括为“我飞起一脚直奔死角，你飞身一跃揽入怀中。”但这其中包括了大脑的反射神经传递至手脚控制肌肉的神经端，然后命令你的身体作出扑救动作等一系列完整的过程。我们的目标便是无限缩短这个过程需要的时间。

警告：如果连基本手型——鱼跃侧扑还未掌握得初级门神请勿过度练习，掌握好基本功才是上策

入门训练

初步形成条件反射——与搭档进行无规律的近距离单一方向快速抛球，形成对来球最基本的接球反应以及肌肉记忆。

进阶练习——增加多方位抛球，

提升难度，用网球一类的小球进行抛射。

入门完成——进入针对性训练。

强化条件反射

如图所示，由搭档背后水平落球，要求在球落地前击飞皮球。有效锻炼自己肌肉反应速度与神经反应速度。

进行实战情况模拟

面对近距离射门时是否更加得心应手了呢~，当你已经训练出下意识动作时，你已经在基础反应速度上甩开别人一大步了。

整体协调能力训练

初步训练：三位一体（？？）连续应付三个方形抛来的球，对提升二次反应与注意力有非常不错的效果。

三向之力（？？）式训练，同时应付至少两个方向不同情况的来球，手脚协调能力能够获得大幅度提升。

与实战状况相结合，背后搭档举起不同标志示意不同位置进行射门，射门方式也更多样。

对突发情况处理能力（入门）

脱手是门将必须面对的突发情况之一，当出现脱手时怎么办？我想看完这组训练你们一定有了答案。

进阶：如若脱手时对方成功二次射门时应作出的反应。

模拟实战情况

综合上述得近距离射门情况，进行训练。对来球迅速作出判断以及处理。

反弹球处理

首先用较小号的皮球练习。

有自信的话，可以像纳瓦斯一样来个网球练习。

进阶便可以用标准球训练。

转身扑救速度训练

球场上需要你转向另一侧作出扑救的时候还是不少的，阵地战时时常会出现后院失火的状况。此训练便能针对该状况进行补正。

与其他训练组合进行，避免形成惯性思维和行为。

与弹地射门进行组合训练。

另一种协调训练——在传递中出现失误被断球射门得状况下

标题已经说明了，比较简单好操作就不细述了。

当球队中有两名门将时

每间隔数组之后交换位置训练，同时进行近距离射门与视线受阻下接球训练。

进阶——可以选择球门前练习

针对性训练——特殊射门情况

任意球不乏小罗，c罗这样喜欢是不是打一波下三路的灵性射手。该项训练便是针对这一情况。

反弹球练习，射门可能会砸中门柱，砸中门柱可能会往回弹，往回弹可能会让前锋补上一脚。不得不佩服老外连这些都考虑在内。

针对场地状况进行的训练

下雨天的湿滑场地，一旦触地球速必然加快数倍，这样的训练可以为门将打一管预防针。

除了多放些射门之外，你还会遇到坑坑洼洼的菜地球场，皮球随时会离地而起直奔你的上角。

身前有队员阻挡视线时。

看完是不是头有点大，毕竟在开练之前你首先要有这么多足球让你挥霍啊·

但是各位校园也好，业余野球也好的门神们相信小编，就照这个练上几个月。你绝对能够制霸球场。

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