如何才能克服心里的孤独（如何消除你内心的孤独感）

在你为自己喜欢的爱豆欢呼时，朋友却完全无法理解你的想法时；，我来为大家科普一下关于如何才能克服心里的孤独?以下内容希望对你有帮助!

如何才能克服心里的孤独

在你为自己喜欢的爱豆欢呼时，朋友却完全无法理解你的想法时；

在你身处朋友的聚会时，周围的人都在笑闹，映照出你的无人理会时

在你一人在家听歌，不知道要做什么，完全属于你自己时；

在你因为想做一名作家，家人却完全反对你时；

我想，那时候的你一定充满了孤独吧，仿佛在人生这条船上你一回头好像只有自己一个人苦苦支撑，孤独无处不在，在某些时候人们为了逃避孤独会做出很多无法想象的事情，但同时孤独的存在对我们又是有意义的。

“孤独感”指什么？

“孤独感”孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。。

著名心理学家欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》一书中，将孤独分为三个类型：

一、我们称之为“人际孤独”：

这种孤独在我们的生活中较为普遍，简单来说就是我们到了一个新的环境工作远离了身边交好的朋友，缺乏一定的社交能力这个时候我们就会觉得在新的环境中没什么交心的朋友从而感到孤独，这个时候我们会觉得身边没有什么人说话，对于人际交际也难以跨出新的一步。

还有一种情况就是亲人的离世或者家庭突变，举个例子，很多离异的孩子百分之八十会产生这种情绪。

第二类是“心理孤独”：

这种孤独相对特殊，人在面对巨大的压力时孤独感会相对强烈，例如：因压力和竞争让上班族整日奔波，无法停下脚步邀上好友倾心畅谈时。随着时代变迁，因为家庭生活与社会的生活发展产生脱轨，而独守空房的妻子经历了情感创伤时。我们会产生强烈的自我怀疑甚至可能会将内心的一部分进行割裂，压制自己的欲望或情感，封闭自己的心理反应。

人在独处的时候，孤独的感觉会被无限放大来避免可能遭受的伤害。而分割内心的过程，有可能造成人与自我的隔离与断裂。

人们会因为和内心存在撕裂，而感到孤独。这种孤独感的消除，需要依靠个人对于自我的修复和对痛苦的处理。

第三类是“存在孤独”：

存在孤独是指个人与任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟比如两个人爱得如胶似漆，但他们在自己个人观念，想法，三观还是会存在差异，本质上依然是两个无法融合的个体，有着明确的界限，这也可能来源于物质生活的巨大差异，这也就是我们会有门当户对的差距，又或者家庭和生长环境的不同始终存在一定难以沟通的部分。所以，存在孤独不仅是心理上的一种感受，还是我们作为生命个体的基本事实之一。

在心理学的层面来讲，孤独是主观的。它取决于我们是否认为自己和周围的人，在情感和社交上是隔离的。身体有了疾病我们会积极的去看医生，但是心理上的这些烦躁，易怒，孤独我们更多时候选择的却是无视。生活中我们承受的心理伤害比身体伤害要更多，它对我们的影响也更大。但是我们却赋予身体比精神更多的价值。

那么，在现实生活中，我们应该如何面对孤独？

人无法完全不孤独。因为存在孤独是人作为生命个体的生存背景，无法消除，所以，在通过建立关系面对孤独之前，我们必须对孤独有一个的正确态度：我们要接纳孤独作为我们的背景，我们要有有承受它的勇气，只有这样我们才能够真正地去爱别人，因恐惧而来的爱欲，往往无法建立真正的联系。

1. 首先从控制情绪开始吧，做情绪的主导者而不是情绪作为我们得主导者。

2. 摆脱让你挫败无能的心理，新的一天从强大的内心开始

3. 从失去中寻找意义

4. 保护你的骄傲与自尊心

5. 找到独属于你情绪的治愈方法

希望今后的你们亦享有孤独，同时亦有强大的内心！在你为自己喜欢的爱豆欢呼时，朋友却完全无法理解你的想法时；在你为自己喜欢的爱豆欢呼时，朋友却完全无法理解你的想法时；在你为自己喜欢的爱豆欢呼时，朋友却完全无法理解你的想法时；在你身处朋友的聚会时，周围的人都在笑闹，映照出你的无人理会时

在你一人在家听歌，不知道要做什么，完全属于你自己时；

在你因为想做一名作家，家人却完全反对你时；

我想，那时候的你一定充满了孤独吧，仿佛在人生这条船上你一回头好像只有自己一个人苦苦支撑，孤独无处不在，在某些时候人们为了逃避孤独会做出很多无法想象的事情，但同时孤独的存在对我们又是有意义的。

“孤独感”指什么？

“孤独感”孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。。

著名心理学家欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》一书中，将孤独分为三个类型：

一、我们称之为“人际孤独”：

这种孤独在我们的生活中较为普遍，简单来说就是我们到了一个新的环境工作远离了身边交好的朋友，缺乏一定的社交能力这个时候我们就会觉得在新的环境中没什么交心的朋友从而感到孤独，这个时候我们会觉得身边没有什么人说话，对于人际交际也难以跨出新的一步。

还有一种情况就是亲人的离世或者家庭突变，举个例子，很多离异的孩子百分之八十会产生这种情绪。

第二类是“心理孤独”：

这种孤独相对特殊，人在面对巨大的压力时孤独感会相对强烈，例如：因压力和竞争让上班族整日奔波，无法停下脚步邀上好友倾心畅谈时。随着时代变迁，因为家庭生活与社会的生活发展产生脱轨，而独守空房的妻子经历了情感创伤时。我们会产生强烈的自我怀疑甚至可能会将内心的一部分进行割裂，压制自己的欲望或情感，封闭自己的心理反应。

人在独处的时候，孤独的感觉会被无限放大来避免可能遭受的伤害。而分割内心的过程，有可能造成人与自我的隔离与断裂。

人们会因为和内心存在撕裂，而感到孤独。这种孤独感的消除，需要依靠个人对于自我的修复和对痛苦的处理。

第三类是“存在孤独”：

存在孤独是指个人与任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟比如两个人爱得如胶似漆，但他们在自己个人观念，想法，三观还是会存在差异，本质上依然是两个无法融合的个体，有着明确的界限，这也可能来源于物质生活的巨大差异，这也就是我们会有门当户对的差距，又或者家庭和生长环境的不同始终存在一定难以沟通的部分。所以，存在孤独不仅是心理上的一种感受，还是我们作为生命个体的基本事实之一。

在心理学的层面来讲，孤独是主观的。它取决于我们是否认为自己和周围的人，在情感和社交上是隔离的。身体有了疾病我们会积极的去看医生，但是心理上的这些烦躁，易怒，孤独我们更多时候选择的却是无视。生活中我们承受的心理伤害比身体伤害要更多，它对我们的影响也更大。但是我们却赋予身体比精神更多的价值。

那么，在现实生活中，我们应该如何面对孤独？

人无法完全不孤独。因为存在孤独是人作为生命个体的生存背景，无法消除，所以，在通过建立关系面对孤独之前，我们必须对孤独有一个的正确态度：我们要接纳孤独作为我们的背景，我们要有有承受它的勇气，只有这样我们才能够真正地去爱别人，因恐惧而来的爱欲，往往无法建立真正的联系。

1. 首先从控制情绪开始吧，做情绪的主导者而不是情绪作为我们得主导者。

2. 摆脱让你挫败无能的心理，新的一天从强大的内心开始

3. 从失去中寻找意义

4. 保护你的骄傲与自尊心

5. 找到独属于你情绪的治愈方法