先学会珍惜余生（珍惜现时享受余生）

文/唐禹民

不久前，又一位老战友走了。令人痛惜和缅怀。进入古稀之年的我们这一代人，难免会有不测之风云。天堂路可遇不可求，人间路还得往下走。康熙“还想再活五百年”只是说说而已。随着经济和科技的发展，人类的寿命从以前三四十岁到如今七八十岁。我国一百人中活过八十岁的就有十八人之多。老朽如今八十有二，已乐在其中。老了，可以由我们支配并自由享用的时间还有多久呢？我个人体会，应顺其自然，不与天公试比高。未来如海市蜃楼尚不可知，只有现时才是老天赠予每个人实实在在的礼物。

一个人的寿数有三大要素：基因、遗传、生存条件；基因和遗传是先天固有的，不可改变的。唯有后者完全能由自己把握。我很欣赏莫言的一句话：没有健康的快乐，什么都是浮云一片。花有重开日，人无再少年。当我们步入老年，要学会享受独处的丰盈，在孤独中寻找自己喜欢的乐趣。余生短暂且珍惜，要用心用真情善待自己，善待眼前人。诸事顺遂，心宽寿长。人老了，不是夕阳西下，日落西山；而是青山依旧在，在夕阳里，是金色阳光下新生活的开始。

心态比较脆弱的老年人，心理状况很容易发生变化，这其中常常隐藏着对时光飞逝的恐惧，总觉得老了，时日不多了。如今，在这个物质已经很富足的年代，老年人活得应该洒脱一点，轻松一点。不缺吃不缺穿，但很多人缺的是心理需求。一个人的心理状态的好坏是健康长寿的首要因素。因此，首先要收拾好自己的心情。常言道：“心乱则百病生，心静则百病息。”国内外的一项研究显示，绝大多数高寿老人的共同点是，清心寡欲，成熟温厚，心地敞亮，笑口常开。退休后，我们终于成了时间的主人，手握大把的时光，自由自在，尽情地享受晚年金色阳光生活。

我的退休生活，除在日常饮食起居方面严格遵守规律之外，在心理方面我是这样管理的：1，要有一个好心情。“笑”是长寿绝好秘方。常言道“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”我这个人属于“乐天派”，“没心没肺”，凡事不往心里搁。笑对人生，感恩生活，知足常乐，忘记年龄。2，怎么高兴怎么活，做自己喜欢的事。我喜欢书画。铺开宣纸，挥毫泼墨，写字画画，自娱自乐。通过书画可以悟出许多人生道理。因为，画画的人，永远会看到世界的美丽，心情自然舒畅。我喜欢书写点往事。18年的军旅历程和20多年的记者生涯，虽已事过境迁，但如今仍历历在目，记忆犹新。脑子里积累了太多的写作素材。我能熟练地在电脑键盘上打字，撰写文章而得心应手。几年来，已撰写了5部书稿，有3本已出版。我还喜欢带上照相机去旅游。摄影是我的专业，将祖国各地的大好河山，人文景观尽收镜箱，放到电脑里自我欣赏。3，适当交际一些朋友。生活是自己的，但不是孤独的，要适应社会。特别是现实生活，比以往多了一个丰富多彩的网络天地。建个群，与老同学老战友新老朋友保持联系。聊聊天，说说心里话，从中能得到相应的交流和鼓励，这也是我心态轻松快乐的重要因素。

总之，长寿的秘诀是多方面的，但心理健康应放在首位，并完全要靠自己去把握和管理。珍惜现时享受余生。

（2022年9月16日于北京）

作者简介

唐禹民：（1940——）辽宁省人。

1959年参军，在北京军区空军部队和机关从事文化宣传工作。曾亲历援越抗美战争，赴唐山参加抗震救灾采访。1977年转业到中国体育报社任摄影记者、中国体育杂志社摄影部主任，专业职称为编审。曾随中国体育代表团赴俄罗斯、保加利亚、法国、荷兰、日本等国参加国际大型体育比赛的采访。

原任中国体育摄影学会副主席兼秘书长。出版发行《抹不掉的记忆》、《亲历唐山大地震》、《体育摄影》等书籍。１９８７年评为《全国十佳新闻摄影记者》。连续两届评为《中国体育摄影十佳》１９９０年河北师范大学聘请为客座教授。2000年获《中国体育摄影贡献奖》。