睡觉醒来觉得是趴着睡的（睡着后身体竟然背着你做了这些事）

当我们逐渐失去主观意识陷入混沌，我们的身体是和意识一样陷入了沉睡还是说依然保持着运转，如果保持运转又是谁在控制？

趁我们睡着后身体的各个器官到底都在干嘛，现在关灯，我们来一探究竟

1眼睛

眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，也就是我前面说过的快速眼动睡眠期。这一时段的睡眠被认为与做梦有关，眼睛动得越快说明梦境越刺激

2大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。米国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡眠质量差会让大脑处理代谢物的效率变慢，长时期不改善会导致记忆力减退50%，老了患上老年痴呆症的风险概率增加80%。

而米国纽约州立大学石溪分校研究建议，侧着睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。

3心脏

心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息。睡觉时血压和心率会明显下降，大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好，每晚睡觉多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外的负担。

4消化系统

睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。实验发现，玉米在胃内会停留3.48小时，在小肠内吸收停留5小时，在结肠内停留16.24小时，经过21.2小时后由直肠排出。也就是说，消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。

这就警示我们了，睡前不要吃夜宵，以免让上晚班消化系统既要处理昨天的食物又要处理刚下了的食物，换作是你你愿意吗？

5呼吸系统

睡眠时，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。但有些人鼾声雷动，还不时呼吸中断，三五秒后又开始打呼噜，这是典型的睡眠呼吸暂停现象，长此以往会带来心脑血管病、糖尿病、特别是男性得上前列腺炎的几率会陡增

6肾脏

夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较黄。

睡前喝一两口水有助肾在夜间过滤排泄，但不要喝太多，避免频繁起夜。

7肝脏

休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增加肝细胞活性，提高肝脏的解毒功能。如果肝脏得不到休息就会引起肝脏血流相对不足，已经受损的肝细胞也难以修复并加剧恶化。

8全身肌肉

睡觉时，全身肌肉都松弛下来。人在刚睡醒时，高级神经中枢的抑制过程刚过去，全身肌肉仍处于松弛状态，所以觉得浑身没劲。

最好的情况是养成规律的睡眠习惯。有些人喜欢枕着手睡，这会影响血液循环，引起上肢麻木酸痛，还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张，影响自然呼吸。

9体温

由于代谢速度减缓，睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现，体温下降0.5℃时，睡眠质量更高。

首先，睡前不妨先洗个澡，体温会稍有下降。然后不要急着穿衣服，因为裸睡是有助身体进一步降温从而提高睡眠质量。而且没有衣服束缚全身放松，血流通畅有助改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。