运动前吃饭还是运动后吃饭（运动前吃饭还是运动后吃饭比较好）

一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右，我来为大家科普一下关于运动前吃饭还是运动后吃饭?以下内容希望对你有帮助!

运动前吃饭还是运动后吃饭

一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。

如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，所以最好是饭前运动。运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等。