每天徒步一小时（徒步能把一天拉长）

央视网消息（记者 王静远 彭俊）：10月初，北京远郊的山林中已经有了浓浓秋意近两年，户外徒步成为城市居民周末休闲的新选择，我来为大家科普一下关于每天徒步一小时?以下内容希望对你有帮助!

每天徒步一小时

央视网消息（记者 王静远 彭俊）：10月初，北京远郊的山林中已经有了浓浓秋意。近两年，户外徒步成为城市居民周末休闲的新选择。

徒步运动一般是指在城郊或者山野间进行的中长距离走路锻炼，穿越的区域包括城郊、乡村、山地、丛林、沙漠、雪原、冰川、峡谷、平原、草地、环湖、江河等。

热爱徒步的人，大多因为喜欢行走在自然中的感觉，这与在城市街头或公园散步的感觉截然不同。

李先生一年前开始参加徒步，但很快就喜欢上了，到现在几乎每周都会进山徒步。李先生从事IT工作，工作日两点一线的生活，大多数时间都坐在办公室里，接触到徒步后，徒步成为他舒缓工作压力的方式之一。

“走在山山水水之中，你会感觉这个世界好像很大很大，然后你的压力和烦恼就会瞬间变小甚至没有了”，李先生认为，相比其他户外运动，这也是徒步更能治愈人心的原因。

除了自然风光之外，报名组团参加徒步还能结识不同圈子的新朋友。在李先生看来，“徒步热”在一定程度上也是国家“全民体育”的一个缩影，“把体能锻炼好了，我们才能更好地去工作和生活”。

1996年出生的小伊目前在北京一家银行工作，她说自己参加徒步主要是为了拍照，平时周末会和朋友一起相约报团来徒步。一方面，徒步可以近距离接触大自然，看到与往日城市中不同的景观，另一方面，徒步也拉长了一天的时间，“如果周末在家里，一天很快就过去了，出来徒步就得早起，很晚回去，会感觉这一天过得非常充实，没有白过。”