接发球的五个要点（你就是接发球的佼佼者）

接发球技术是被公认为网球技术中，仅次于发球的第二重要的技术。

接发球的水平，也直接决定了在对手发球局中的表现。

优秀的接发球员，即使没有逆天的发球，也可以主宰比赛。

所以，我们今天就来讲一下接发球！

本期内容：

接发球技术与策略

一共分为三步：

1、双腿大间距 找准垫步时机

现在有一个较大的争论，是关于在接发时我们何时做分腿垫步，这在很大程度上取决于对手的发球水平。

首先，在准备动作时我们的双腿应该有一个较宽的间距保持稳定，当分腿垫步时保持双腿间距并且保持重心降低。

当我们从等待位置前进入分腿垫步的状态时，我们可以通过分腿垫步来改变接发的位置，有时是向前上步，有时是在原地垫步。

费德勒上步

小德原地

无论你适合哪一种方式，都可以去尝试。

不过最重要的一点，是我们必须保证在对方击球的一霎那正好处于垫步状态。

这可以使我们的移动反应的更加迅速。

2、正手握拍 短引拍

在准备动作时我们应该注意在拍柄处的手，不管是单反还是双反击球，都应该是正手击球的握拍方式。

但如果来球在我们的反手位呢？

单反

如果是单反球员，我们的另一只手可以来帮助我们从正手握拍转到反手握拍。

因为从半西方式正手握拍转变成东方式反手握拍，相对于从反手变到正手要容易得多。

双反

如果是双手球员，握在上面的手像双手反拍一样来握拍，下面的手用正手握拍方式。

如果来球在正手，就松左手向前击球；如果是反手位，上面的这只手可以改变拍面角度。

费德勒反手接发

其次，也很重要的就是挥拍。

我们希望通过向前挥拍来回球，所以唯一需要去做的就是有一个较短的引拍。

如果引拍幅度很大，击球通常会晚，如果是二发或者是对手发球偏弱，那还有打准的可能。

正常情况下，我们都需要一个较短的引拍去接发，一发二发都应该这样。

当面对一发时，可以挡回去。

面对二发时，我们也会想要挤压对方的反应时间，想要向前移动尽早接发，也需要较短的引拍。

接发球几乎是整场比赛中我们反应时间最短的球，所以为什么不直接利用它给我们的对手施压呢？

那么具体的练习方法是什么呢？

可以在身体的后面找一堵墙，或者像挡网之类的地方，这样就可以防止较大幅度的引拍。

这时引拍应该比到挡网的距离更短，如果球拍碰到挡网，那就意味着我们的引拍太大了。

3、清晰的接发目的

我们需要对回发球有着清晰的目的。

一发时我们的目的可能就是把球接回去，如果我们能将球切回去或者挡回去，都很好。

最重要的是让这一分可以延续下去，可以让对手进攻得分，但是坚决不要因为接发失误给对手白白送分。

在二发时，我们可以有更多选择。

如果球的位置比较高，又来到反手位时，我们可以更有侵略性地击球。

也可以随球上网然后截击，或者接发直接打直线制胜分。

但同样需要注意的是，二发有时不需要非常有侵略性的进攻，但是可以比接一发更主动，让自己处于一个可以发起进攻的位置，为下一次击球做准备。

接发上网

接发直线

最后总结一下，我们一共有三步：

1、准备动作和分腿垫步的时机

2、短引拍

3、接发的目的性（一发时应该尽量将球回过去使比赛继续进行，二发时有更多种选择。）

接发球技术相对于其他技术来说并不太被重视，但相对于发球来说要简单许多。

这也意味着如果在接发上有所进步，我们在短期内对比赛的掌控能力就会有很大的提升！

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