孕妇喝牛奶和豆浆可以吗（给孕妇带来的差别原来这么大）

在得知自己受孕成功的时候，女性在家中的地位可是瞬间上升到"皇太后"。

但随之就都会担心这样一个问题，那就是营养能不能跟上宝宝的需求。在怀孕期间，孕妈妈们要做的就是竭尽所能的补身体，可是补身体也是有讲究的，不可以胡乱的暴饮暴食，当心营养过剩带来的危害。

申女士刚刚得知自己怀孕两个月了，高兴极了的她也做了很多的孕期攻略，想到照顾好自己肚中未出世的宝宝。申女士一直都想要生一个皮肤白白的，眼睛大大的孩子，申女士由于自己本身就爱美，所以很看中肤色，申女士自己本身的肤色就很白，还是那种惹人羡慕晒不黑的体质，所以对自己未出生的宝宝也有着同样的期许。这不大家都知道牛奶和豆浆是营养价值很高，而且可以每天都饮用的食品，申女士首先要做的功课，当然是从这两种食品中下手啊，一研究起来，可是知道了以前不知道的一些事，下面就来看看申女士都自己研究出啥门道来了。

牛奶与豆浆的营养价值：

1、 牛奶：

牛奶里面还有丰富的钙，众所周知钙是有助于人体骨骼的发育的，多喝牛奶是对腹中的胎儿骨骼的生长有很大的帮助；而且还能预防孕妇骨质疏松这等症状，可以说是两全其美了；牛奶里面含有B2，这可以美白肌肤，促进肌肤的弹性。再者说，睡前喝一杯牛奶还能很好的帮助睡眠，孕妈妈睡眠质量在线了，胎儿也就可以得到很好的休息。

2、 豆浆：

光听名字就知道是豆制品，而豆制品对女性的内分泌还有很好的调节作用，况且，这里面含有丰富的铁元素，还能有效的改善贫血症状，让孕妇气色变得更好。而且豆浆可以自己在家中制作，豆浆可以喝黑芝麻、核桃、大米、黑豆等食材混在一起，选择是多样的。不同的辅助品，其营养价值也是不同的，所以多喝豆浆还可以给孕妈妈补充多种的营养物质。

牛奶与豆浆的禁忌：

1、 牛奶：

孕妇一定不可以喝刚挤出来的牛奶，哪怕要喝鲜牛奶也一定要经过高温煮沸杀菌后再食用，以免对胎儿带来伤害。

2、 豆浆：

一定要喝熟的，而且外面小摊上卖的豆浆最好是不要买。在喝之前一定要吃点东西垫补一下，不可以空腹食用的哦！

豆浆和牛奶这两个都是好东西，可以交换着来喝，这样两种食品里的营养就都补充到了。

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