补钙比较好的产品（如果选择合适的补钙产品）

1、无机钙（第一代钙制剂） 碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙、氧化钙特点：水溶性差，难于吸收，吸收时要消耗胃酸，影响胃内酸性环境，影响正常消化功能因此不适宜胃酸分泌量小的儿童和分泌胃酸酸度低的老人，尤其是缺乏胃酸的慢性萎缩性胃炎患者长期服用会引起便秘、食欲不振，胃疼等，我来为大家科普一下关于补钙比较好的产品?以下内容希望对你有帮助!

补钙比较好的产品

1、无机钙（第一代钙制剂）

碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙、氧化钙特点：水溶性差，难于吸收，吸收时要消耗胃酸，影响胃内酸性环境，影响正常消化功能。因此不适宜胃酸分泌量小的儿童和分泌胃酸酸度低的老人，尤其是缺乏胃酸的慢性萎缩性胃炎患者。长期服用会引起便秘、食欲不振，胃疼等。

1.1碳酸钙（天然矿物钙和化学合成钙、海洋生物钙（有被污染的风险））

特点：含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高

1.2羟基磷酸钙（以骨粉为代表）有饲料重金属污染风险

特点：难以被胃酸分解，吸收率低

1.3磷酸氢钙（来自化学合成，吸收过程和骨粉相似）

1.4活性钙（主要成分氧化钙）由动物骨骼及贝壳、牡蛎壳高温煅烧磨细而成。

特点：钙含量高、水溶液呈强碱性，对胃肠刺激大，长期服用会造成恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻。

2、有机酸钙（第二代钙制剂）

是通过有机酸与无机钙离子化合而成的，代表有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等。

特点：能溶于水、PH接近中性，吸收时不消耗胃酸，适合胃酸缺乏的中老年人及婴幼儿补钙。但存在钙含量低生物利用度不高的缺陷，需要用大量制剂才能达到补钙要求。乳酸钙在体内蓄积多了，容易产生疲劳感；柠檬酸钙能促进铝离子的吸收不利于健康；醋酸钙容易引起高钙血症及部分软组织钙化。

3、有机钙（氨基酸螯合钙（第三代钙））由一种或多种氨基酸与无机钙盐形成的一种金属有机化合物。

特点：溶解性好、生物利用率高、对肠道无刺激性，吸收缓慢而温和，不会造成血钙迅速升高，价格相对昂贵。

如何选择钙制剂

1、安全性

厂家、厂址、保质期、批号、批准文号

2、溶解度

溶解度越大，补钙效果越好，无机钙要在胃酸条件下才能吸收，有机钙溶解度高。

3、含钙量

无机钙含量较高，有机酸钙和有机钙含量较低。常见的，碳酸钙含钙40%、磷酸氢钙23%、氧化钙71%、氢氧化钙54%、醋酸钙22.2%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%、L-苏糖酸钙13%、天门冬酸钙13%。

（要注意钙含量和含钙化合物含量的区别）

4、吸收率

以溶解度为前提，年龄，胃肠功能，机体缺乏度。另外膳食中的乳糖、维D、和各种氨基酸促进吸收，草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维抑制吸收。

5、剂型及口味

儿童老人建议口服液、咀嚼片、和冲剂。成年人选择片剂和胶囊剂。儿童可以选择一些口感好的，避免厌恶情绪。

6、配方

钙维D，维生素C，对钙有促进吸收的作用。

7、价格

特殊人群

1、胃酸缺乏者不宜选用无机钙制剂，胃酸过多可以选择，还能一举二得。2、糖尿病患者不宜长期服用葡萄糖酸钙

3、钙能增加洋地黄的毒性，因此正在服用洋地黄类药品的心功能不全应禁用钙制剂。

4、缺铁性贫血的患者在采用铁剂治疗时，如服用钙剂，会减少铁50%的吸收。

5、钙离子可以异烟肼、四环素等药物鳌合，影响药效。

6、噻嗪类利尿降压药治疗的高血压患者，如果用大剂量碳酸钙，可出现高钙血症和代谢性碱中毒，即milk-alkali综合征。其原因是大量的碳酸钙与噻嗪类利尿剂引起钙排泄减少所致。

特殊人群服用钙剂最好在医生指导下服用，以免出现副作用，甚至危害生命。

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