苹果是饭前吃还是饭后吃更好些（苹果应该饭前吃还是饭后吃）

苹果是比较常见的一种水果，价格适宜，而且味道好吃。但是，很多人都知道吃苹果对身体有好处，但是却没有真正的了解过，很多人都只知道“一天一苹果，医生远离我”的名言，但是苹果对身体的用处是什么还不是很清楚。

苹果一般在我国东南地区盛产，含有大量的维生素，可以有效抑制皮肤的氧化，和清除自由基，可以防止衰老，防止皮肤变黄，美白肌肤。苹果富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少体内毒素的堆积，还可以防止便秘，所以非常适合中老年人食用。

苹果能多吃吗？

每天最多吃一个到两个苹果，苹果吃多了，容易消化不良，而且不容易吸收苹果的营养物质。苹果可以加热吃，加热后的膳食纤维的软化，更加容易被吸收，比较适合一些牙口不好的或者肠胃有问题的人。

苹果应该什么时候吃最好？

苹果最好饭前一个小时吃。苹果属于生食，先吃生食再吃熟食，体内的白细胞不容易增高，有利于保护人体的免疫系统，从而达到防癌的作用。如果在饭后吃苹果，有可能因为苹果在胃里面发酵产生有机酸，造成腹泻。如果长期饭后吃苹果，则容易引起消化功能紊乱，更加容易出现胀气，便秘的症状。而且最好不要晚上吃水果，特别是含高纤维的的水果，容易导致消化不良，而且营养物质吸收的不完全。

苹果不能和什么食物一起吃？

苹果最好不要与牛奶一起吃。牛奶中的蛋白质会和苹果中的有机酸，发生反应，凝结成块，容易导致消化不良引起腹泻。所以吃完乳制品之后，最好不要马上吃水果。

觉得本文有用，请推荐给朋友。喜欢我们请关注：医联媒体