寒露夜来凉草木落叶（夜读霜降风落木归山）

▼霜降（10月23日12时51分）

霜降

太阳黄经210 °

霜降，意味着蛰伏的季节即将到来，冬季的脚步声在最后一缕秋风和一抹残阳中隐隐可闻。万物在经过繁茂的成长和盛大的丰收后，逐渐走向静谧，开始了一场漫长的等待。

天地自然一时有一时的美好，人生也是一样，一程自有一程得失，我们要做到的就是坚定步伐，静守己心，从容应对。愿你秋天留下的遗憾，都能成为冬天惊喜的铺垫。

让我们追随光阴的步伐，静静欣赏深秋的馈赠。西风渐紧，天空澄净，与这个秋天好好告别。

霜降三候

一候，豺祭兽丨豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

二候，草木黄落丨木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

三候，蛰虫咸俯丨是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

｜霜降·诗词｜

诗经·国风·秦风·蒹葭

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方，溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

远游（节选）

先秦·屈原

微霜降而下沦兮，悼芳草之先零。

聊仿佯而逍遥兮，永历年而无成。

谁可与玩斯遗芳兮？长向风而舒情。

高阳邈以远兮，余将焉所程？

枫桥夜泊

唐·张继

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

山 行

唐·杜牧

远上寒山石径斜，

白云深处有人家。

停车坐爱枫林晚，

霜叶红于二月花。

岁 晚

唐·白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

霜 月

宋·陆游

枯草霜花白，寒窗月影新。

惊鸦时绕树，吠犬远随人。

出仕谗销骨，归耕病满身。

世间输坏衲，切莫劝冠巾。

南乡子（重九涵辉楼呈徐君猷）

宋·苏轼

霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。

酒力渐消风力软，飕飕。

破帽多情却恋头。

佳节若为酬。但把清尊断送秋。

万事到头都是梦，休休。

明日黄花蝶也愁。

霜降习俗

吃柿、赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。

柿子一般在霜降前后完全成熟，我国一些地方，霜降时节要吃红柿子，此时柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值很高。

吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这天要食补。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。

吃牛肉

广西玉林居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜或牛腩煲，祈求冬天身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

送芋鬼

小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待瓦片烧红，毁塔以煨芋，叫“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥。

登高

霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

霜降养生

一防秋燥：“霜降摘柿子，立冬打软枣。”柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。柿子味甘、味涩，具有收敛作用，因此，中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。

霜降时节秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，既可以补水，又是饮食良方，同时还可防止因秋燥引起的便秘。少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老人易患“老寒腿”，慢性支气管炎容易复发或加重，也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这时不再适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

编辑：刘倩

图文：中国网综合整理，转载请注明出处

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