湿气重怎样排除湿气（湿气不除百病缠身）

在中医看来，导致疾病的是“六淫邪气”——风、寒、暑、湿、燥、火。寒热都好办，寒则温之，热则寒之；有风可以驱风，有燥可以润燥，有暑就清暑。唯独“湿”，不容易办，而且这个湿还会伴随着其他出现，例如寒湿，湿热，暑湿等。

湿气，会使人气血变差，会产生重拙，粘滞，不清醒的状态，反反复复，难以去除。病程长，给人不爽，不清爽的状态。为什么现代人的病那么复杂难治？因为体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

怎么判断自己体内的湿气呢？

1. 排便黏腻，不成形，长期便溏，粘在马桶或者坐厕，不容易冲掉，有的还会感觉多便，总感觉排不干净。观察手纸，要三张以上纸巾才能擦干净。

2. 头发爱出油，刚洗完头发一两天，头发就感觉油腻

3. 面部出油，油亮

4. 睡觉爱留口水

5. 女性阴部潮湿，带下症，白带多

6. 有“小肚子”，有的人还大腹便便

7. 小腿肌肉酸痛，或者关节痛，风湿病

8. 耳道湿，中耳炎，耳鸣

9. 眼睛多有分泌物，结膜炎

10. 头部闷闷地，眩晕症，总感觉困，想睡觉

11. 血脂高，血脂粘稠

…………

如果你有以上的一点或者几点，那么你要注意了，要着手“祛湿”工作了。

1. 晒太阳

最简单的方法，就是晒太阳。就好比我们洗了衣服湿淋淋的，放太阳底下晒晒，就干爽了，人体也一样。

2. 弓步拉筋

弓步拉筋，可以提升身体阳气，体内阳气运转起来，湿气就能去除，而且比较方便，上班族休息的间隙就能随意做做。

3. 藿香正气法

藿香正气法包括两种方法，其一是藿香正气水加入热水里泡脚；其二就是用藿香正气水泡藿香正气丸泡软，压成泥，敷肚脐处。

4. 姜枣桔皮汤

姜、枣、桔皮适量煮水服下，祛湿效果也是非常明显的。至于姜枣量，还是要根据具体的症状调整，如需要建议，可评论处留言。

最后一点，也是最重要的一点。如果体内湿气重，饮食一定要注意断掉水果牛奶酸奶等寒凉冰凉食物，晚上早点睡觉，配合以上的方法，祛湿效果才明显。

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