打羽毛球能瘦哪些部位（打羽毛球可以瘦什么地方）

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪，我来为大家科普一下关于打羽毛球能瘦哪些部位?以下内容希望对你有帮助!

打羽毛球能瘦哪些部位

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。