晚上11点运动对身体有害么（晚上11点运动对身体有没有害）

晚上11点运动本身是对人体无害的但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动，我来为大家科普一下关于晚上11点运动对身体有害么?以下内容希望对你有帮助!

晚上11点运动对身体有害么

晚上11点运动本身是对人体无害的。但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动。

另外，人通过运动后会使身体处于一种亢奋的状态，不宜马上进入睡眠，所以在另一方面也会导致熬夜的可能，那么熬夜对人的身体伤害是很大的，所以一般情况下都不建议人在晚上11点后才开始运动。