一个心理健康的人应具备什么特征（什么样的人才算心理健康）

我们不能用表面上的行为去判断一个人是否心理功能强大、是否心理健康。

问题：

我平时喜欢看心理类公号文章，发现自己有很多心理问题，比如内向、爱拖延、爱迟到，再比如不敢得罪人，宁愿自己吃亏。看到和我不一样的人我就很羡慕，比如有些人工作很快，上手就干，上班很有热情，比如有些人讲话很直接，吵架很厉害，从来不会被关系羁绊。我很好奇，什么样的人算得上心理健康？

回答：

有的时候，我们觉得这是心理不健康的表现，可能未必就不健康；有的时候，我们觉得这是心理健康的表现，可能未必就健康。

判断心理健康不健康，其实挺难的。因为一个人的行为不是局部的，当下的，它是有来龙去脉的，它是存在于关系和环境中的，同时行为背后还有隐藏的看不见的意识、认知和感觉。

举个例子，一个人爱拖延，你可以说：哇，拖延症！听起来是个病症，但是对于不同的人来说，拖延的意义是不一样的。一个习惯了顺从和听话的人，可能随着内在能量的增长，他开始用一些方法来表达自己的不满，他想拥有一些自由，去改变过去的顺从、听话。那么拖延就成为了一种希望拥有自己节奏的反抗方式。如果从这个角度去看待拖延，你还会觉得这是一个人心理不健康的表现吗？

再举一个例子，有人很爱工作，肯花大量时间在工作上，也取得了很好的成绩，看上去很自信、很优秀。你可能说，哇，这个人太优秀了，心理功能强大，心理健康水平也很高。但是，你怎么知道他真正的生活呢？他内心是怎么看待自己、自己的生活、自己的工作？或许，工作是他用来逃避内心的弱小、无价值、被抛弃等想法的避风港；或许，他通过工作来回避亲密关系。

你还说到讲话很直接，吵架很厉害的例子，也可能这样的人他内在有自己的独立见解，不畏惧权威，对人很有信赖感，不担心破坏关系，但是也有可能，他内心里根本就不相信人，一旦发生人际矛盾，他需要拼尽全力保护自己，以防止被人伤害，根本就不会意识到自己是否会伤害到别人，担心自己是否破坏掉曾经美好的关系。

人的心理是非常复杂的。如果我们想要真正地了解别人、了解自己，就需要投入大量的情感和时间，不能单凭一两句话、一些表面的行为来下判断的。

如果你有些担心自己是否心理健康，我想跟你说，这个世界没有一个清晰的、准确的、毫无争议的标准来判定人是否心理健康。我们每个人都有很多属于自己的特点来表达自己、来适应社会，这可能就是属于我们自己独有的特点，不需要用健康或者不健康来形容和判断。

你说自己内向、爱迟到、爱拖延、不愿意得罪人，在我看来，它们完全可以作为你的特点存在着，我想，你能拥有这些特点，一定是从中获取了有利的部分，当然，这些特点也会给你带来一些挑战。如果你能够花时间觉察这些行为和心理，找到应对的方法，规避掉一些大的风险，并且你也不认为它们是令人羞耻的，那么你就是一个心理健康的人。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，两个孩子的妈妈，相信“痛苦的背面是力量”。

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