头发掉很厉害了怎么办（头发掉的厉害怎么办）

脱发的出现不仅对患者的形象损伤非常大，而且还会影响工作，生活，对人的外观心理也会造成巨大的伤害，现在有很多人都面临着脱发的困扰，头发掉的厉害却不知道该怎么办，下面新生就给大家讲讲头发掉的厉害该怎么办这一问题，我来为大家科普一下关于头发掉很厉害了怎么办?以下内容希望对你有帮助!

头发掉很厉害了怎么办

脱发的出现不仅对患者的形象损伤非常大，而且还会影响工作，生活，对人的外观心理也会造成巨大的伤害，现在有很多人都面临着脱发的困扰，头发掉的厉害却不知道该怎么办，下面新生就给大家讲讲头发掉的厉害该怎么办这一问题。

头发掉的厉害怎么办——要消除心里压抑感

精神状态和秃顶、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发脱落。

头发掉的厉害怎么办——要养成良好的生活习惯

要少吸烟少饮酒：吸烟是脱发的帮凶。长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管的阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达到毛囊，影响了头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。

不要通宵达旦上网：头顶头发少，请少通宵达旦上网吧。长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续的增高，与头发生长相关的内分泌功能会发生紊乱，皮脂腺分泌的旺盛，极其容易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现了障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。

应避免频繁染烫：头发可以经受得住一次染发或者烫发的折磨。但是，频繁染发烫发毕竟对头发会造成一定的伤害，频繁的染烫头发，最终头发肯定是难逃掉落的厄运。

保证充足的睡眠：睡眠过程中，人体不仅能获得体能的补充，还有助于身体受伤部位的恢复。如果睡眠时间短暂，那么脱皮将无法获得充足的营养，从而易引起脱发症状。因此，不熬夜，保证正常的睡眠时间能够有效预防脱发。睡觉的过程中还有助于缓解压力，从而进一步减少因压力所致的脱发机率。

头发掉的厉害怎么办——要养成好的饮食习惯，多吃一些有利于头发生长的食物。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永远保持黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富纤维质，能不断的增加头发的数量。

　豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

切记：不要吃过于油腻的刺激性食物，也不要吃一些垃圾食品，这些食品对我们身体是没有任何帮助的，而且还会对头发造成更加严重的伤害。