女人为什么老是打呼噜能治好吗（为什么突然变得爱打呼噜）

“你这呼噜声，简直不输我们这些男的！”

王先生最近这几天，一直都是加班很晚才到家，彼时妻子已经入睡了。就在王先生快要睡着的时候，又被妻子极大的呼噜声吵醒。用王先生的话来讲，这声音就像电钻一样直冲冲地钻进自己的脑门，本来加班就很累，想着自己能有一个好的睡眠，这倒好，根本睡不着。

一开始王先生以为是妻子近来太过疲惫，因为她以前并不打呼噜。可是次数多了，王先生也十分纳闷，为何呼噜声一天还比一天持续的时间久，这才询问妻子究竟是怎么了。然而妻子也说，这段时间晚上睡觉时总感觉呼吸不畅，不知道是不是因为年纪大了。

王先生担心妻子身体是不是出现了什么问题，就像周末陪妻子去医院做个详细的检查。其实，在大多数人的印象中，打呼噜这种事情往往发生在男性群体中。但是根据北美的相关数据显示，更年期女性发生睡眠呼吸暂停的概率要比更年期前的概率要高4.5倍。

这也就导致了，部分女性更年期后也经常打呼噜。那么为什么中年女性相对于前期时期的女性更容易打呼噜呢？与什么有关？经常打呼噜会不会影响身体健康？

打鼾的主要原因是鼻腔、鼻咽、口咽、软腭以及舌根等部位的某个部位出现狭窄或者阻塞，或在睡眠时咽部软自制松弛、舌根后缀等等，导致气体不能自由通过气道，这些气体就会震动咽部软组织发生打鼾的声音。

而女性自身的孕激素以及雌激素可以促进呼吸的稳定性，避免气道受到堵塞。而随着年轻的增长，更年期时期的女性，其体内的孕激素以及雌激素都会有明显的下降，导致黏膜干燥或者松弛，进而影响呼吸系统，出现打鼾或者呼吸不规律的概率就会增加。这种症状多属于正常情况，一般并不需要特殊的治疗。

之所以会出现更年期是因为随着年龄的增长，女性卵巢中的卵泡数量会逐渐减少，当其全部被排除之后，卵巢就几乎处于“枯竭”的状态，不能进行周期性分泌孕激素以及雌激素，也不会排卵，导致卵巢功能逐渐衰退，从而引起体内激素的变化。此时该女性群体会出现相应的症状，这个阶段就被称为更年期。

更年轻女性除去容易打鼾之外，也会出现潮热、多汗、情绪波动较大等情况，且出现骨质疏松的概率也会有所增加。平时生活中要多多注意膳食均衡以及适当的休息，以免给身体造成不良影响。

打呼噜是一个生活中比较常见的事情，相对于女性，其实打鼾更多见于男性，这是为何呢？

打鼾的男性比女性多，主要源自于其生理结构的不同，男性的喉头位置较低，其喉咙中空间更大，在睡着的时候，如果舌头不自觉的后缀，缩到该区域时，可能会阻塞部分气道，导致打鼾；而女性的喉头位置较高，当舌头缩到喉咙中空间时，气道可能会被全部堵塞，导致多数女性在打鼾之前可能会被憋醒。

其次男性的压力要比女性大，其上呼吸道的折叠程度较高，就更易导致男性更易打鼾。那么生活中还有哪类人群，更易出现打鼾的情况？

据相关数据统计，我国大约有1.5亿人睡觉时都会打呼噜。其中30岁以上的人群，打鼾的概率为30%，而40岁以上的人群中，打鼾概率为40%。仿佛随着年龄的增长，打鼾的概率也越来越高。因此在老年群体中，出现打鼾的概率就更高一些，这可能与老年群体的口腔肌肉松弛有一定关联。

另外肥胖人群也更易打鼾，尤其是脖子粗短、脸颊两侧有赘肉的人，其咽部的通道较窄，导致气流通过时发出呼噜声。

不仅如此，孕妇由于体重的增加，横膈肌上抬，使肺部的通气功能减弱，引起打鼾。或者孕期导致鼻腔水肿，也有可能会引起打鼾。

研究数据表明，在30-60岁的普通群体中，44%的男性和28%的女性有打鼾的习惯[3]，打鼾的声音有大有小，经常会有人认为打鼾是因为太累，或者是睡眠质量很好的象征。那么这种说法究竟对不对？打鼾究竟是不是一种疾病？

打鼾就说明睡得香其实是一种误区，打鼾的根本在于气体不能自由排出，是气道狭窄的表现，当气道狭窄的比较严重时，就有可能会导致呼吸停止，从而导致呼吸不通畅、睡眠质量不佳。而长期的睡眠不佳就会使其入睡十分快速，因此被误以为是睡眠好的表现。

但如果身体过于疲惫时，就会很容易进行深睡眠阶段，这个阶段由于体位等因素的变化，就会出现打鼾的情况。如果平时不打鼾，偶尔打一两次，大多数是身体太过疲惫的缘故，适当休息即可。但若是之前不打鼾，但是最近这段时间经常打鼾，则有可能是病理因素导致的，比如鼻炎等等，需要进一步排查。

因此打呼噜未必都是疾病，对于习惯性打鼾或者一过性打鼾不需要太在意。前者虽然经常打鼾，但如果鼾声有规律，且无需翻身调节呼吸，对身体就没有太大影响。而上述所说的劳累导致的打鼾则属于一过性打鼾，也不需要担心。

但是对于病理性的打鼾就需要多加重视，比如鼾声忽高忽低，且中间还会出现声音暂停的情况，随后又发出奇怪的声音，这很有可能是睡眠呼吸暂停综合征。据临床数据统计，常见打呼噜的人，其中四分之一都患有睡眠呼吸暂停综合征，且80%的患者都不知道存在该症状。

该类人群的气道狭窄，较易出现气道堵塞，导致呼吸暂停的情况，常常因为气上不来出现突然惊醒的情况，存在强烈的濒死感。此外还会有胸口发闷、大脑迟钝或者白天嗜睡的情况。如果发现自己或者身边的朋友出现这种情况时，最好及时到医院做个检查。

瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，打鼾人群缺乏深度睡眠，会影响生长激素的产生以及释放，其水牢的速度要比正常人快10-15岁[2]。且打鼾人群往往还有可能伴随着睡眠不足的情况，这也会导致其睡眠的速度加快，影响面容。

经常打鼾的人，睡眠时经常会有口呼吸的情况，对于儿童来讲，长期口呼吸，会导致硬腭变形或者高恭。久而久之，就会导致面部的发育畸形，出现上唇短厚翘起、上切牙突出、下颌短小等等，从而影响面部肌肉的活动，出现腺样体面容，导致变丑。

打呼噜其实在更年龄段都有可能会出现，其打鼾的原因也存在一定的差异，对于病理性的打鼾应该引起足够的重视，切不可随其发展，产生更严重的问题。

综上，多数的打鼾其实是正常的，但是如果出现平时不打鼾，突然经常性地打鼾或者打鼾的过程中，出现呼吸暂停或者鼾声异常的情况，不要掉以轻心。

参考资料：

[1]打鼾没什么大不了的？小心人生因它“被红牌罚下”，来源：医脉通，2019-03-21

[2]打呼噜有什么危害？八大诀窍止住打鼾！来源：医学界，2021-05-15

[3]哪些「打鼾」需要治疗？指南建议这4招，来源：医学界呼吸频道，2019-03-19

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