急诊呼吸停止5分钟后出现奇迹(近期多名年轻人因熬夜进急诊)

" 夜晚时间太宝贵,多睡一秒都浪费。"

" 月亮不睡我不睡,终成秃头小宝贝。"

" 总是熬夜不早睡,看来眼霜不够贵?"

有多少熬夜的小宝贝

将这些奉为至理名言

但是

小康妹儿要告诉你们

最近

不少年轻人已经因熬夜进急诊了!

近一个月,成都市第二人民医院急诊科抢救室陆陆续续送来了部分年轻人,他们的症状都是:心慌、胸闷。

一检测心电图,不得了,心率跳的慢的有170次/分,心跳快的有240次/分(大多数正常人的心率:60-100次/分)。询问病史,最近都有熬夜的习惯。

因此

急诊科的医生

也不得不发出紧急提醒:

年轻人,不要再熬夜了!!!

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我就熬了个夜

怎么就进医院了?

「成都市第二人民医院急诊科江朋医生」告诉小康妹儿,这些年轻人都是因熬夜出现心律失常,进而导致心跳加速。

要知道,睡眠是人体的一个自我修复过程。我们的身体有两个植物神经系统,交感神经系统和副交感神经系统,他们分别掌管人体的活动和休息,调节人体内各器官组织的功能平衡。

正常情况下,进入夜晚睡觉后,人的交感神经开始休息,副交感神经开始兴奋,随之身体开始放松,人进入睡眠状态, 这个时候,我们的各个器官脏器也开始自我修复,其中就包括心脏

急诊呼吸停止5分钟后出现奇迹(近期多名年轻人因熬夜进急诊)(2)

但到点不睡觉,交感神经就没办法休息,并且会出现过度兴奋。这种状况下,身体就进入应激状态,心脏开始超负荷工作,导致心跳加快、血管收缩、血压升高,出现心律失常、心肌缺血,人就会感到心慌、胸闷

再加上最近天气逐渐炎热,身体出汗变多,影响到电解质,心律失常的发病率就会随之升高,这个时候再熬夜,中招的概率就更高了。

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熬夜会导致心脏病?

医生:会,严重会猝死!

《欧洲心脏杂志》曾刊登的一篇述评指出,心血管病有四大新的危险因素,其中就有睡眠时间短

江朋医生表示熬夜对心脏的伤害非常大,心慌、心跳加速已经算是较轻的症状,如果继续熬下去,可能会昏厥、昏迷,甚至猝死

熬夜引起冠心病

熬夜可激活交感神经系统和炎症反应,这会损伤血管内皮细胞以及血管的结构和功能,引起内皮功能障碍,从而导致冠状动脉粥样硬化,甚至是冠状动脉内血栓的形成,因此引起冠心病的发作。

熬夜引起心衰

睡眠不足会导致交感神经系统过度激活,促使去甲肾上腺素水平升高,而去甲肾上腺素对心肌细胞具有直接毒性作用,会损害心肌细胞,进而影响心室重构,引发心力衰竭

同时,经常熬夜会引起一些炎症,导致心脏超负荷运作,久而久之心肌供血出现不足,就会出现心力衰竭。

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熬夜引起高血压

熬夜会引起内分泌系统的变化,如糖耐量降低、胰岛素抵抗增加等,导致2型糖尿病或肥胖的发生,从而增加高血压的发生风险。

而高血压和心脏病有着紧密联系。尤其是长时间持续血压升高,可能会导致左心室负荷逐渐加重,进而出现高血压性心脏病。

熬夜引起猝死

熬夜也是导致年轻人猝死的重要原因。当睡眠长期不足时,身体会持续处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,造成心率增快,心肌收缩力增强,血管收缩异常,这时就可能引发心源性猝死

千万不要将它当成小概率事件,江朋医生提醒:熬夜到猝死,其实只有短短5步

第一步:经常犯困,每天都觉得没精神。

第二步:身体变沉重。持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足,身体就会感觉沉甸甸的,尤其是肩膀和双腿。

第三步:全身酸痛,情绪低落易怒。极度疲劳时,人会感觉体力透支、脾气也会变糟糕,喜怒无常,还可能出现拉肚子、低体温等现象。

第四步:开始生病。除感觉疼痛外,还可能出现口腔溃疡、皮肤长痘、胃炎,食欲不振等现象。

第五步:疾病潜伏,出现头痛、心悸、胸闷、胸痛等症状,若不重视任其发展,可能出现高血压、心脏病,甚至癌症也会悄悄侵袭,或者直接猝死

由此可见,前面市二医院接诊的这些年轻人都已经在危险的边缘了。除此外,如果持续出现黑矇,也就是眼前发黑,再加上本身就有心脏方面的疾病,或者是出现肢体运动不畅,也需要警惕,及时到医院就诊。

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那些年熬过的夜还能补回来吗?

心脏作为人体的重要器官,它需要足够的血液来维持其正常功能,也需要足够的睡眠时间来维持良好的状态。

那晚上熬夜,白天再通过补觉能把它补回来吗?

“偶尔的熬夜还能补救,但是长期的熬夜,对于心脏的伤害却是不可逆的。”江朋老师说道。

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江朋医生提醒大家:尽量保证充足、规则的睡眠,避免熬夜。美国国家睡眠基金会认为,成人的理想睡眠时间是7至9小时,青少年则为8至10小时

人体的自我修复活动大多在凌晨3点之前进行,所以23点-3点这段时间的睡眠尤其重要。

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但随着社会的发展,很多人因为工作原因不得不熬夜,如果出现这种情况,可以通过以下5个小妙招来缓解身体疲劳:

▷ 熬夜以后泡个热水澡,不仅能缓解疲劳,还能帮助快速入睡并直接进入深度睡眠。

▷ 熬夜后容易缺乏维生素的,可以适当补充新鲜蔬果。同时适当补充水分增加蛋白质的摄入,减少胆固醇含量及热量高的食物的摄入

▷ 适当在白天补充睡眠,缓解身体疲劳。时间不宜过长,以半小时到一小时为佳。

做一些有氧运动,比如慢跑、快走等,同时多晒太阳,一方面加快新城代谢,一方面可以尽快恢复身体机能。

熬夜后不要抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶。常常熬夜的人,建议要定期检查身体,防止有潜在的疾病。

采写 | 文静 制图 | 云云

监制 | 清清 审核 | 蓝岚

图片来源 | 123rf

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