广播体操算是拉伸运动（广播体操能强身健体）

必须！

一定！

非常能啊！！！

犹记得我高中的时候，广播体操已经到了不知道第几套，变成男女搭配，干活不累。

当年上学那会，主流的是第二套广播体操《时代在召唤》，那是那些年最旷日持久的运动方式。

广播体操真是良心运动，短短几分钟功能很强大。

标准的做完一套广播体操大约能消耗200卡热量，同时，拉伸肌肉的动作,能让我们的身体线条更匀称，锻炼到身体关节、肌肉、韧带各部分。

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先说，广播体操的来源你们就懂了。

对，广播体操在中国已经推行65年了，这项体育项目，在上世纪新中国成立之初，拯救了我国人民最严峻的健康问题！并将我国人民的平均寿命，整整延长了30余岁！

那时对国人而言只要吃饱穿暖则是健康，体育锻炼这个词眼非常陌生。

就连抗美援朝战争爆发之时：一个简单的体测就能将一大票热血青年拒之门外！

面对这样的局面，我们的毛爷爷在那时下出了指令：

没过多久中华体育总会便接到一封手写报告，而这份手写报告的内容便是：建议新中国创编一套全民健身操！

为了普及，这个广播体操。

当年最响亮的slogan：搞好体育锻炼，为国家抗美援朝当最强壮的后勤兵！

多么热血啊！

虽然最初人们做操的目的是出于爱国，但慢慢的，随着人们逐渐接触了健身操后，突然发现其——真香！

渐渐地，人们开始把健身操作为爱好来做，全国也掀起了前所未有的健身热潮。

截止1980年，我国人均寿命从当年的不足35岁，直接上涨到67岁！

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在广播体操的黄金热潮过后，

历经多年的广播体操，你可以把它看做一种简单的健身方式。

拿我们第二套广播体操举例。

第二头广播体操在保持前版基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞蹈和其它体育项目的素材。

动作方向变化多，节奏跳跃性强。

并加入了一些现代体育项目技术动作，如自由泳的手臂划行动作、武术冲拳和和踢腿动作、高尔夫击球动作，以及跳跃移动……

各套操每一节虽有侧重的活动部位，但基本涵盖了上下肢的动作，使全身各部位都能得到适宜的锻炼。

锻炼实效性超强！

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广播体操除了对身体的好处不言而喻，我给大家讲些简单易懂的吧。

至于锻炼哪块的肌肉，上面有专业的医疗领域大神已经讲的很清楚了。

1、 可以增强体质，预防疾病发生。

2、 可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

3、 可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

4、 可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

广播体操可以说是当代性价比最高的健身方式了。

一度非常强推给久坐不动的上班族，动完之后简直全身舒爽。

据我所知，现在广播体操已经开始走复古IP了，怎么说我们当年也是听着中国最早rap健身的一代人了。

最后一个小真相！

所有的体操都有好处，但不坚持下去没用。

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