关于减肥的两种方法（关于减肥的两种方法是哪些）

时间减肥法：首先：6:30早起5分钟，塑造小蛮腰6:50早上一杯水，排毒又瘦身7:00早餐提升新陈代谢7:30选适合自己的内衣9:00坐下别翘二郎腿10:00做颈部运动11:30饭前喝杯水，增加饱腹感12:00午餐要营养均衡14:00别等口渴才喝水哦，今天小编就来说说关于关于减肥的两种方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

关于减肥的两种方法

时间减肥法：首先：6:30早起5分钟，塑造小蛮腰。6:50早上一杯水，排毒又瘦身。7:00早餐提升新陈代谢。7:30选适合自己的内衣。9:00坐下别翘二郎腿。10:00做颈部运动。11:30饭前喝杯水，增加饱腹感。12:00午餐要营养均衡。14:00别等口渴才喝水哦！

高纤维食物减肥法：

（1）胚芽米替代白米饭；

（2）全麦面包替代白吐司；

（3）蔬菜汤替代大鱼大肉；

（4）五谷粥作为三餐主食；

（5）香蕉等水果替代零食填肚子；

（6）凉拌蔬菜作为午餐；

（7）用莴苣与番茄代替三明治中的火腿肉与奶油；

（8）水煮马铃薯替代薯条。