单人牛仔舞16步（世上会飞的舞快四步）
这世上有会飞的舞蹈吗? 有,芭蕾舞的大跳动作就是,摩登舞快步舞中的跑跳步也是飞起来的动作。
芭蕾舞的大跳动作
Quick Step
快步舞(QUICK STEP)是摩登舞华尔兹( Waltz)、探戈 (Tango)、狐步舞 (Foxtrot)、维也纳华尔兹( Viennese Waltz )的其中之一舞蹈。在摩登舞中，人们把大量的文章和理论都献给了Waltz，其次是Tango，讲述共性的见解比比皆是，而很少论及Quick Step。
快步舞(QUICK STEP)历史快步舞(QUICK STEP)起源于英国，最早原是黑人的土风舞，以后逐渐演变。 快步舞与波尔卡、茶尔斯顿有着密切的相互关系。
一战时快步舞在纽约郊区得到了长足发展，起初只在加勒比和非洲有人跳。后来，在美国的音乐厅初次登场就立即在舞厅里流行起来。
狐步舞和快步舞有着相同的起源，20年代时很多乐队都将慢狐步舞演奏的很快，因此引起很多人的抱怨。后来发展成为两种不同的舞，慢狐步舞的拍子被减慢了下来，而快步舞则变成了狐步舞的快版本。
美国西弗吉尼亚州首府查尔斯顿(Charleston)对快步舞的发展有着深远的影响。
西弗吉尼亚州首府，查尔斯顿，卡那瓦河畔
最早的QuickStep快步地板
快步舞(QUICK STEP)基本知识● 特点
快步舞因步子快而得名，又因其具有轻快灵巧、活泼欢跳的风格特点而有“欢快舞”之称。
快步舞将芭蕾舞中的一些小跳动作融合在内，而显得更加轻快灵巧，更具技巧性和艺术魅力。
如果将华尔兹比喻为旋转为主体的话，快步舞则是以直线轻快移动为主轴。
●音乐
快步舞的音乐多选自于轻松愉快的4/4拍曲子,每分钟50-52小节(相比狐步的28-30小节要快得多),每小节有四拍,每一拍都相等,强拍和次强拍在ONE和THREE上,经常用S Q Q表示 ,SLOW占二拍,QQ各占一拍。
●风格
节奏轻快逍遥，舞态轻鬆洒脱，动作伶俐,舞步轻快自由。在快速的舞步中吸收了芭蕾舞的风格，其中跳步和滑步，让快步舞显得更灵巧轻快，舞伴间的配合更加需要默契，可显现出极高技巧性的魅力和趣味。
●表现手法
快步舞的舞步多数是在脚掌上运动,所以与芭蕾舞的人一样要多练习脚踝,让脚踝对地板更有力;脚踝对地板压力大,地板的反弹力就会大。
由于快步舞的音乐节奏较快，一般人会误以为舞动时必须跟着节奏快步的满场飞舞。其实一个好的舞者要充分掌握好音乐的节奏，根据音乐节奏进行快慢有序处理，这样才能更能把快步舞魅力展现的恰到好处。跳快步舞时绝不可急著一味的向前衝，否则将会有失控的情形发生，反而不能把快四步轻快活泼的舞步充分表现了。
快步舞(QUICK STEP)流行的铜牌套路1.舞程线(Line of Dancing 简称L.O.D)及方位（Alignment）介绍在体育馆中，标准舞池为23米×15米的长方形。
舞程线:是指舞蹈运行的动向，必须沿逆时针方向围绕着舞池中央作连续发展式运动。在习惯中，把靠近主席台一侧的那条线称为A舞程线(简称A线)，依次是B舞程线(简称B线)、C舞程线(简称C线)、D舞程线(简称D线)，再回到A线，如此往复循环(见下图)。
方位：以舞程线方向和它的逆方向为一直线，再以舞池中央方向为另一直线，两线交叉构成十字直角坐标系。在此基础上，又以45度的夹角确定四个斜方向,以坐标交点为圆心 。沿舞程线左转每45度为一个方位，分别是舞程线(L.O.D)、斜中央、中央、逆斜中央、逆舞程线、逆斜墙、墙壁、斜墙八个标准方位。
国标舞ABCD舞程线图
2.条线介绍(见上图)1)男伴面向的是舞程线
2)男伴背向的是逆舞程线
3)男伴右肩所向即右转90°所向为壁线(墙壁)
4)男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线(中央)
5)男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线(斜墙壁)
6)男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线(斜中央)
7)男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线(逆斜墙壁)
8)男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线(逆斜中央)
3. 快步舞铜牌套路(Bronze):|
序号 |
英文名称 |
中文名称 |
节奏/脚法 |
基本要领(以男士为例) |
|
A线 | ||||
|
1 |
Left foot Forward |
左足常步 |
S 男士: 跟掌(尖) | |
|
2 |
Quarter Turn to Right(Forward) |
直角右转步(前进)也叫四分之一转 |
S Q Q S 男士: 跟掌、掌、掌、掌跟; 女士: 掌跟、掌、掌、掌跟 |
开始位置:面向斜墙壁;结束位置:背朝斜中央 Step1:右脚前进,反身动作,身体向右转动1/8(将女士放入内圈),跟掌前进,重心落右脚; Step2:左脚向侧,掌,升起,重心落左脚; Step3:左脚脚趾尖向右转动1/4,身体向右转动1/8,右脚并至左脚,重心落右脚; Step4:左脚沿左脚趾方向后退,保持高度,结尾下降 |
|
3 |
Progressive Chasse To Left |
直行追步 (向左) |
S Q Q S 男士: 掌跟 掌 掌 掌跟 女士: 跟掌 掌 掌 掌跟 |
开始位置:背朝斜中央;结束位置:面朝斜墙壁 Step1:右脚后退(拐进内圈,告诉女士欲左转),掌跟,重心落右脚; Step2:左脚向侧,左脚的脚趾尖指向墙角,身体向左转动1/8,重心落左脚; Step3:右脚并至左脚,身体向左转动1/8,重心落右脚; Step4:左脚沿左脚趾尖方向前进,保持高度,结尾下降 |
|
4 |
Forward Lock Step |
前进锁步 |
S Q Q S 男士: 跟掌、掌、掌、掌跟; 女士: 掌跟、掌、掌、掌跟 |
开始位置:朝向斜墙壁;结束位置:朝向斜墙壁 Step1:舞伴外侧反身位置(即左侧引领)右脚前进; Step2:左脚斜前方进(对角线方向); Step3:右脚交叉到左脚后(引领女士进入交叉锁步状态); Step4:左脚斜前方进 |
|
5 |
Natural Turn With Hesitation (at corner) |
右转接踌躇步 |
S Q Q S S S 男士: 跟掌、掌、掌跟、掌跟、右脚脚跟过度到脚内侧到全脚、左脚脚掌内侧 女士: 掌跟、掌、掌跟、跟掌、掌跟、脚内侧 |
开始位置:朝向斜墙壁;结束位置:朝向斜中央 右转接踌躇步通常在角落使用 Step1:右脚前进; Step2:左脚向侧(左脚摆荡超过身体); Step3:右脚并至左脚; Step4:左脚退; Step5:右脚向侧一小步,脚跟拉动; Step6:左脚并向右脚不承重 |
|
B线 | ||||
|
6 |
Chasse Reverse Turn |
追步左转 (左转追步) |
S Q Q | |
|
7 |
Progressive Chasse To Right |
直行追步(向右) |
S Q Q S 男士: 跟掌 掌 掌 掌跟 女士 掌跟 掌 掌 掌跟 |
开始位置:朝向斜中央;结束位置:背朝斜墙壁 Step1:左脚前进,跟掌,重心落左脚; Step2:右脚向侧,右脚的脚趾尖指向墙角,身体开始向左转动1/8,重心落右脚; Step3:右脚的脚趾尖向左转动1/4,左脚并至右脚,身体向左转动1/8,重心落左脚; Step4:右脚沿右脚趾尖方向后退,保持高度,结尾下降 |
|
8 |
Natural Spin Turn(at corner) |
右旋转步 |
SQQ SSS 男士: 跟尖 尖 尖跟 尖跟尖 跟尖 尖跟 女士: 尖跟 尖 尖跟 跟尖 尖刷 尖跟 |
开始位置:朝向斜墙壁;结束位置:背朝斜中央 Step1:右脚前进; Step2:左脚向侧; Step3:右脚并至左脚; Step4:左脚退,保持右脚在反身位置轴转; Step5:右脚前进,反身位置; Step6:左侧向侧稍后 |
免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
